Замість курсу плавання 9 порад про те, як гарантовано діти навчаться плавати
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Безслідно зникли: Тільки 14 років: Де Вірджинія О. з Бергіша Гладбаха?
Замість дорогого курсу: 9 порад про те, як гарантовано діти навчаться плавати
59 відсотків десятирічних дітей (тут на фотографії із символом 2015 року) у Німеччині не можуть безпечно плавати.
картинний союз/Флоріан Шух
Кельн
Занадто багато дітей в наші дні вчаться плавати занадто пізно, про що знають більшість батьків. Оскільки плавних басейнів стає все менше і тому менше клубних пропозицій та можливостей для занять плаванням у початковій школі. Курси для початківців рідкісні та дорогі, списки очікування довгі. І не кожен може (або хоче) дозволити собі літній клубний відпочинок, де курс плавання є частиною дитячої анімаційної програми.
Згідно з визначенням Німецького товариства порятунку життя (DLRG), кожен, хто здобув юнацький нагрудний знак у бронзі (див. Рамку на сторінці 5), може безпечно плавати. З іншого боку, знак морського коника не означає, що дитина може безпечно плавати, це лише перший крок. DLRG зазначає, що діти з морськими кониками також повинні бути ретельно наглянуті у водоймищах. І щороку попереджає, що плавальна здатність дітей зменшується.
Торік опитування Forsa на замовлення DLRG показало, що більшість (59 відсотків) десятирічних дітей у Німеччині не можуть безпечно плавати. Було опитано 2000 людей віком від 14 років. То що робити Мотивація багатьох батьків все ще є достатньою для дитячого курсу плавання, але часто буває складніше регулярно відвідувати басейн до початкового шкільного віку. Воно того варте. З одного боку, тому що діти можуть дуже весело провести час в стихії води. З іншого боку, оскільки раннє звикання до води значно полегшує пізніше навчання плаванню.
І: Той, хто регулярно займається плаванням зі своїми дітьми, може в якийсь момент дізнатися: навіщо замовляти курс? Я вмію плавати - щоб навчити дитину плавати теж. Це добре!
Ось кілька порад про те, як це може працювати:
Потрапляйте у воду рано і регулярно
Для того, щоб діти отримували задоволення від стихії води та зменшували можливі страхи, регулярна акліматизація до води з двох років важливіша, ніж курс раннього плавання дитини. Все починається з ванни: батьки вже можуть заохочувати своїх малюків класти обличчя у воду і продувати повітря. Або ляжте і плавайте трохи, іноді на животі, а іноді на спині. Це не тільки тренує початкові навички координації у воді, але в ідеалі також полегшує процедуру миття волосся.
Зрештою, не можна уникати регулярних відвідувань басейну; в ідеалі батьки ходять до басейну зі своїми дітьми раз на тиждень. Чиста практика, як ми її введемо нижче, підходить для дітей у віці від трьох до п’яти років і повинна бути обмежена 20-30 хв.
Стрибнути з краю басейну, проплисти 25 метрів, підтягнути предмет руками від води, що сягає плечей.
Стрибнути з краю басейну і проплисти принаймні 200 метрів максимум за 15 хвилин, один раз глибиною близько двох метрів занурившись з поверхні води з підняттям предмета, стрибком з висоти одного метра або злетом, знанням правил купання.
Початок стрибка та плавання не менше 400 метрів максимум за 25 хвилин, з них 300 метрів у положенні лежачи на спині та 100 метрів у положенні лежачи на спині, два рази приблизно два метри глибокого занурення з поверхні води з підхопленням предмета кожен, занурення на десять метрів, стрибок з висоти трьох метрів, знання Правила купання та самоврятування.
Плавання 600 м максимум за 24 хв., 50 м брасом максимум 1:10 хв., Плавання 25 м кролем, 50 м назад заплив з махом без активності рук або 50 м заплив назад, повзання на відстань 15 м, глибоке занурення з поверхні води з підтягуванням трьох кілець з глибини води приблизно від двох метрів протягом трьох хвилин максимум у трьох спробах занурення, стрибок з висоти трьох метрів, транспортне плавання на 50 м: штовхання або тяга, знання правил купання та допомога у плаванні, аваріях на човні та льоду (самоврятування та просте рятування іншими).
Тому що: Вільна гра, хлюпання навколо та розгуляння навколо також ідеально підходять для постійного звикання до води. А в басейні це як усе в житті: навчання набагато гірше без розваг. Діти дуже різні: деякі сміливці у воді і з самого початку люблять пірнати. Їх батьки повинні час від часу витягувати, щоб перевести дух і, можливо, вони зможуть плавати до чотирьох років. Інші більш обережні, їм важко поводитися з вологим елементом і вони хотіли б міцно зачепитися за щось. Можливо, ти не зробиш свого морського коника до шести років. І те, і інше чудово. Безперечно одне: кожна дитина вчиться плавати з терпінням і регулярними заняттями - навіть із власними батьками.
Перша техніка плавання
Експерти не погоджуються з тим, чи варто дітям вчити брасом, кролем, плаванням на спині або сумішшю різних технік плавання. Плаваючий рух повзанням є найпростішим, але дихання викликає проблеми. Дихати брасом легко, але відбивати ногу, яку ми називаємо це «жаб’ячі лапки», важко. Повзання назад - це добре, і його слід знову і знову встановлювати - просто дурне, що ти не бачиш, де ти плаваєш. Наш підказка для початку: поєднайте удар повзанням (бульбашки ніг) і потяг рукою грудей (руки стрілки).
Засоби плавучості, такі як нарукавні пов'язки, плавальні кільця, плавальні ремені чи рятувальні жилети, є хорошими і важливими для вільної гри у воді, коли діти ще не можуть плавати (навіть тоді лише під наглядом!). Однак їх завжди слід виймати і обмінювати на маму чи тата, що тримаються за руку, щоб дитина не забувала, що насправді вона не тримається сама у воді. Ці засоби для плавання менш придатні для навчання плаванню, оскільки занадто впливають на положення води. Тоді варто інвестувати в локшину для плавання та плавальну дошку.
Перші дайвінг вправи
Юк, вода на обличчі!? Якщо вам це не подобається, у вас більше проблем з навчанням плаванню. Тому потренуйтеся занурювати своє обличчя у воду знову і знову рано.
Важливо під час занурення: відкрийте очі і не тримайте ніс. На нашому символічному фото зображена дитина у відкритому басейні в Гамбурзі в 2007 році.
Кей Нітфельд dpa/lno
Перш за все, просто пузиріть у воду ротом. Пізніше робіть обличчя все глибше і глибше. Важливо: відкрийте очі і не тримайте ніс. Інакше пізніше діти не побачать водолазного кільця, яке вони повинні виховувати для морського коника. Крім того, в якийсь момент їм потрібні руки для плавального руху. Якщо гноми стануть сміливішими, батьки можуть протягнути їм водолазні кільця, до яких вони можуть дотягнутися. Дитина тримається за край басейну або сидить на сходах у воді. Також хороша спільна гра: занурення разом з дитиною та поцілунки під водою або показ пальців номера, який дитина повинна відтворити після спливання.
Стрибати у воду
Якщо ви більше не боїтеся води на обличчі, можете почати займатися стрибками. Це не тільки хоробрі, але і чудові розваги. Для початку спокійно впадіть з краю басейну на руки мамі чи татові від сидіння. Наступним кроком може стати стрибок з краю басейну з локшиною для басейну, підкладеною під руки, що заважає вам зануритися занадто глибоко у воду. Збільшення: стрибніть з краю басейну у локшину для басейну у формі кола. І наостанок: стрибніть через локшину у басейні.
Локшина для плавання може допомогти вам навчитися плавати - як тут, у Берліні в 2015 році.
Шимі навколо краю басейну
Як воно в глибокій воді? Діти, які завжди носять плавучий засіб або утримуються батьками, не можуть розвинути почуття свого тіла у воді. Краще: Час від часу, бовтаючись уздовж краю басейну без рятувального жилета/крила/кільця. Звичайно, мама і тато залишаються поруч заради безпеки. Змінюйте напрямок руху, іноді швидше, а іноді повільніше, проходячи повз сходи, іноді витягуючи ноги назад і сильно б’ючи ногами, або опускайте обличчя у воду і продувайте повітря - або обидва одночасно.
Відсуньте і посуньте
Найбільша складність у навчанні плаванню: правильне розташування у воді. Діти люблять вішати, піднявши голову та опустивши ноги у воду, особливо цю постановку диктують плавальні кільця та пов'язки. Рятувальні жилети або плавальні пояси зі знімними елементами плавучості більше підходять. Щоб потренуватися у неглибокому положенні у воді: Тримайтеся за край басейну без засобів для плавання або сідайте на сходи, а потім відштовхуйтеся обома ногами і ковзайте до Мами, яка чекає трохи далі. Іноді в положенні лежачи на животі («животом вгору!»), Іноді в положенні лежачи («обличчя у воді і руки разом, щоб утворити стрілу і витягнутись!», «Як ракета!»). Обличіться у воду, видувайте повітря і відкривайте очі. Нехай відстань до дорослого збільшується і спокійно б'є ногами. Ви також можете зробити це за допомогою локшини для басейну або дошки для плавання - просто переконайтеся, що руки витягнуті вперед, а обличчя у воді.
Удар
Покладіть його на локшину біля басейну, трохи потягніть передню арку вперед, щоб створилося «вікно» для бульбашок у воду, тримайте локшину пахвами (для цього потрібно трохи координувати), а потім рухайтеся вперед «бульбашками ніг». Це також можна практикувати сидячи на краю басейну або сходів або лежачи на животі. Важливо виконати цю вправу: зробіть довгі ноги і тримайте ноги прямо, без підводних велосипедів. Також може використовуватися в положенні лежачи на спині з маминою рукою під дном.
Потягніть руку
Помістіть на локшину біля басейну, цього разу без вікна. Покладіть руки перед грудьми, щоб сформувати стрілу, просуньтеся вперед, поверніть великі пальці вниз, випрямивши руки - найскладніша частина для більшості дітей, - і штовхніть воду назад у великому колі долонями. Потягнення за руку не тільки допомагає ногам рухатись, але й утримує голову над водою, щоб дихати.
Морський коник
Мета всієї практики: в якийсь момент дитина зможе рухатись у воді без допоміжних засобів для плавання, а також зробити вдих. Малюки не є безпечними плавцями, але вони мають основні навички для значка морського коника - який рятувальник може зняти у багатьох басейнах. Як тільки це буде зроблено, мотивація дотримуватися цього і продовжувати займатися часто зростає.