Замовляйте 10 здорових страв у мережах швидкого харчування
Кері Глассман Р.Д., СЬОГОДНІ, яка займається смаком та сприяє здоров’ю жінок, зважує найкращі вибори здорової їжі в 10 мережах ресторанів швидкого харчування від Макдональдса до Така Белл Вірте чи ні, але не всі салати є!
Дізнайтеся про найкорисніші продукти, які ви можете знайти в мережах Chipotle, Wendy та інших
1. Burger King: Original Whopper Jr. без майонезу
Burger King Whopper Jr. Burger King
Якщо ви прагнете гамбургер, не йдіть на салат! У підсумку ви з’їсте лише велику картоплю фрі. Натомість вибирайте меншу версію класичного гамбургера та нехай буде простою. Так, він містить 390 мг натрію, що точно не мало, але це набагато менше порівняно з іншими бургерами в меню, які містять більше 1250 мг! Оскільки він містить лише 160 калорій, ви можете замовити з ним салат на гарнір.
2. Макдональдс: салат з курки на грилі з бекону
Макдональдс: Салат з курки на грилі з беконом Макдональдс
Так, у ньому є трохи бекону, але цей здебільшого вегетаріанський салат з курки на грилі має чотири види зелені. Це, безумовно, найкраща ставка для салату І це залишить Вас задоволеними завдяки білку (42 грами). Плюс, це всього лише 320 калорій.
3. Дзвоник тако: Фресковий стейк на грилі м’який тако
Taco Bell: Стейк на грилі з фрескою, м’який Taco Bell
Ми не лічильники калорій, але ви отримуєте 10 грамів білка і лише 160 калорій. Я кажу, що варто взяти два з цих тако і додати чорну квасолю для додаткових 5 грамів клітковини, а також підвищення рівня антиоксидантів.
4. Венді: обгортання курки на грилі
Венді: Куряче обгортання Венді на грилі
У Венді є безліч салатів, які мають здоровий ореол, але насправді завантажені калоріями та цукром. Краще, щоб все було простішим, і йдіть за цим конвертом. У ньому менше рафінованих вуглеводів, ніж гамбургери та інші бутерброди в меню, але все ж є курка на грилі (20 грамів білка). Примітка: ця упаковка містить 3 грами цукру, а салат з яблучного пекану - 40 грам!
5. Чік-Філ-а: Курячі самородки на грилі
Chik-Fil-a: Курячі нагетси на грилі Chik-fil-a
Курячі грудки без кісток і шкіри на грилі будуть бити хрусткими щодня. Не потрібно бути дитиною, щоб їсти самородки. У них майже немає цукру (лише 1 грам). Завершіть їжу, додавши салат Superfood Side, який готується з капусти та брокколі.
6. KFC: Куряча грудка на грилі в Кентуккі (з кісткою) та сторона зеленої квасолі
KFC: Куряча грудка на грилі в Кентуккі (на кісточці) та бічна зелена квасоля KFC
Пропустіть смажену курку і зупиніть свій вибір на цій більш м’якій версії з високим вмістом білка, щоб ви були ситі, не відчуваючи пригнічення. Бонус: зелена квасоля наповнена клітковиною.
7. Dunkin Donuts: Яєчна та сирна англійська здоба
Dunkin Donuts: Яєчна та сирна англійська здоба Dunkin Donuts
Багато людей ходять за новими бутербродами з хлібцями, але ця стара яєчно-сирна їжа - це насправді найкращий вибір. Він містить 490 мг натрію, що нижче, ніж інші бутерброди на сніданок, які складають 690-770 мг кожен. У ньому також на 3 грами більше клітковини, ніж у вегетаріанському яєчному білку.
8. Chipotle: Салатник з салатом ромен, куркою, чорною квасолею, овочами фахіта, свіжою томатною сальсою та сиром
Chipotle дозволяє легко створити власну їжу, а їжа, натхненна Мексикою, завжди надзвичайно ароматна. Додайте томатну сальсу, багату антиоксидантами, для чудового посилення смаку, і пропустіть сир, щоб він був низькокалорійним і нездоровим. Ви можете отримати тонну білка (47 грам) з усіх цих свіжих інгредієнтів, не перевищуючи середньої кількості калорій на їжу (455 калорій).
9. Метро: Veggie Delite (6-дюймовий)
Метро: метро Veggie Delite (6 дюймів)
Я тут не прихильник усіх перероблених вуглеводів у хлібі, але цей цільнозерновий бутерброд настільки чистий і простий, наскільки це можливо. Це все овочі!
10. Starbucks: класична цільнозернова вівсяна каша
Тримайте його в чистоті і беріть свій овес голим! Начинки додають тонну калорій і цукру: в сушеній чорниці 13 грамів цукру! Натомість просто додайте горіхи, які дадуть вам додаткову клітковину, білок та здоровий жир.