Замовляйте через Інтернет ~ Експрес-доставка їжі в

інтернет

Кожному з нас постійно потрібні вітаміни та поживні речовини, щоб підтримувати своє тіло здоровим. А який кращий спосіб розпочати будь-який день, ніж склянка натурального фруктово-овочевого соку, який дасть нам енергію та поживні речовини для наступних 10-12 годин роботи? Загальновідомо, що збалансована дієта повинна включати здорову їжу, а фрукти та овочі - одні з основних інгредієнтів у списку.

Однак іноді легше пити натуральні соки, ніж їсти моркву, імбир, яблуко, капусту, буряк плюс жменю шпинату або петрушки відразу. Дізнайтеся більше про те, як збільшити дозу для здоров’я, а також деякі смачні рецепти натуральних соків!

У чому користь натуральних фруктових та овочевих соків

Дієтологи стверджують, що набагато ефективніше вживати ці види їжі у вигляді соку, оскільки вони можуть набагато швидше засвоюватися та засвоюватися в організмі. Дієта, що включає натуральні соки, приносить нашому організму ті самі переваги, що і сирі фрукти та овочі, але набагато простішу, швидшу та ефективнішу.

Переваги натуральних соків також пропагують такі міжнародні знаменитості, як Сальма Хайєк, яка навіть створила режим детоксикації з такими продуктами, Гвінет Пелтроу, Меган Фокс або Бейонсе. Тож давайте подивимось, в чому користь натуральних фруктових та овочевих соків:

  • Це стимулює процес травлення, оскільки вони містять клітковину, яка допомагає організму легше перетравлювати їжу
  • Забезпечує організму оптимальний рівень гідратації, оскільки вони мають високий вміст води
  • Вони містять мінерали, вітаміни, антиоксиданти та фітохімікати, які підтримують імунну систему
  • Допомагає виводити токсини з крові та сприяє здоров’ю печінки
  • Хімічні сполуки у фруктах та овочах допомагають контролювати артеріальний тиск, знижують рівень тригліцеридів у крові та захищають серцево-судинну систему
  • Вони приносять в організм багато необхідних поживних речовин для оптимального функціонування.

Як включити натуральні фруктові та овочеві соки у свій раціон

Багато з цих напоїв можна вважати абсолютно смачними, але існують також варіанти соків, що включають різні овочі і, внаслідок смаку, в кінцевому підсумку стають менш оціненими. Селера, капуста, шпинат, імбир або петрушка - одні з найбільш корисних продуктів, але треба визнати, що вони не приваблюють більшість з нас. Щоб переконатися, що ви не позбавляєте свій організм поживних речовин, для початку потрібно знайти правильну комбінацію фруктово-овочевого соку. Варіантів натуральних соків необмежено, тому ви точно досягнете певних виграшних результатів.

Тоді скористайтеся кількома хитрощами, щоб полегшити споживання соків: додайте води, якщо напій занадто солодкий, споживайте холодний сік, бо він смачніший, використовуйте барвисті контейнери та соломку або змішуйте певні ароматизатори, щоб поліпшити його смак.

Важливий момент, коли ви подаєте сік. Обов’язково вживайте його в першу частину дня, оскільки це дає вам енергію та пов’язує його з їжею, виготовленою із злакових продуктів без фруктів та фруктів та овочів.

Рецепти натуральних фруктових та овочевих соків

Натуральні соки буряка, чорниці та моркви

  • 1 великий буряк або 2 буряки середнього розміру
  • 1 склянка чорниці
  • 2 великі моркви
  • 1 яблуко
  • 1/3 лимона без шкірки
  • 1 шматочок імбиру

Натуральний морквяний, імбирний та яблучний соки

Натуральні ананасові та імбирні соки

  • 1 свіжий ананас
  • 1 невеликий шматочок імбиру
  • ½ лимон
  • Пучок петрушки
  • Жменя листя шпинату
  • 100 мл води

Зелені натуральні соки

  • Пучок капусти
  • Connection з'єднання петрушки
  • Зелене яблуко
  • ¼ корінь імбиру
  • 2 огірка
  • 1 файл
  • 1 зубчик часнику

Натуральні соки з ананасом, капустою та селерою

  • ½ свіжий ананас
  • 5 листочків капусти
  • 1 стебло селери селери
  • 1 огірок
  • ¼ очищений лимон
  • Трохи імбиру

Натуральні цитрусові соки

  • 4 яблука
  • 3 мандарини
  • 1 апельсин
  • 1 огірок
  • 1 лимон
  • 1 файл
  • Жменя салату

Натуральні соки з брокколі та груш

  • 1 брокколі
  • 3 груші
  • 1 невелика морква
  • ½ селера
  • 1 яблуко
  • 2 брюссельська капуста
  • ½ дрімота

Всі ці натуральні соки з фруктів та овочів надзвичайно прості у приготуванні. Інгредієнти промивають, при необхідності очищають від шкірки, нарізають шматочками і кладуть у соковижималку, поки не буде отриманий бажаний напій. Якщо він занадто солодкий або занадто густий, сік розбавляють водою. Його подають у свіжовичавленому, холодному вигляді або з кубиками льоду, і його можна зберігати в холодильнику максимум одну добу з моменту приготування.

Натуральні фруктові та овочеві соки - це особистий досвід, адже кожен може вільно вигадувати власні рецепти. Вся справа в уподобаннях та смаку, тож дайте волю своїй фантазії, щоб отримати найздоровіші поєднання. У той же час, розгляньте представлені вище рецепти натуральних соків як добру вихідну точку для ваших творінь. Насолоджуйтесь чистими напоями!