Замовляйте через Інтернет ~ Експрес-доставка їжі в

Салат надзвичайно присутній у румунській дієті, включаючи його як до свіжих салатів, так і до смачних бутербродів. На щастя, листя салату містять необхідні для організму поживні речовини, багаті антиоксидантами та клітковиною.

Салат є чудовим джерелом вітаміну А та бета-каротину, має антиоксидантні властивості та містить значну кількість мінералів, таких як кальцій, залізо, магній та калій, важливі для поліпшення обміну речовин. Оскільки салат містить лише 15 калорій на 100 грамів, його можна з успіхом споживати під час дієти.

У нашій статті ми представляємо 5 простих рецептів, які містять салат, насичений і смачний, який можна приготувати в будь-який час доби.

Салат з капустою та оливками

Інгредієнти для салату з капустою та оливками

Листя салату
1 морква
4-5 помідорів
2-3 огірка
¼ білокачанна капуста, нова
40 грам чорних оливок
50 грам зелених оливок
Червоний болгарський перець
2 столові ложки оливкової олії
Сіль і перець

Як приготувати салат з капустою та оливками

Салат, помідори, огірки та болгарський перець вимити і зцідити в ситі. Наріжте салат відповідною соломкою і помістіть листя у велику миску разом з нарізаними скибочками помідорів, нарізаними огірками, тонко нарізаним перцем та капустою. Моркву можна почистити або нарізати скибочками і покласти в миску з зеленими та чорними оливками.

Додайте за смаком оливкову олію, лимонний сік і спеції, добре перемішайте і салат готовий!

Салат з пармезаном та яйцями

Ще один простий у приготуванні салат - це салат з пармезаном та яйцями, надзвичайно смачний.

Інгредієнти для салату з пармезаном та яйцями

Листя салату
4-5 яєць, зварених круто
Грінки зі смаком часнику
100 грам тертого сиру пармезан
100 грам бекону
Сіль і перець

Для приготування заправки використовуйте 2-3 ложки йогурту, ложку майонезу, чайну ложку бальзамічного оцту і трохи плавленого сиру.

Приготування салату з пармезаном та яйцями

Помийте салат і наріжте його на відповідні шматочки, які покладіть у велику миску. Наріжте шматочки бекону і обсмажте їх кілька хвилин на сковороді до легкої хрусткої скоринки. Коли бекон охолоне, викладіть його над салатом. Додайте варені подрібнені яйця разом з тертим пармезаном та грінками.

Залежно від ваших уподобань, ви можете приготувати соус із зазначених вище інгредієнтів або заправити салат пармезаном, а яйця сіллю і перцем.

Салат з куркою, фруктами та моцарелою

Цікавий салат, який ви можете приготувати для своїх близьких, містить салат, курку, моцарелу та солодкі фрукти, для неповторного смаку.

Ці інгредієнти необхідні для 3-4 порцій салату з куркою:

200 грам моцарели
100 грам салату
100 грам шпинату
3-4 столові ложки родзинок
Кілька свіжих інжирів
Ананаси круглими, нарізаними кубиками
Смажена курка, нарізана невеликими шматочками

Як приготувати салат з куркою, фруктами та моцарелою

Купуйте грінки або готуйте їх вдома! Вам потрібно кілька скибочок нарізаного кубиками хліба, який ви кладете на сковороду і скроплюєте оливковою олією та спеціями. Поставте лоток у духовку приблизно на 15 хвилин, поки грінки рівномірно не підрум’яняться.

Щодо заправки можна використовувати: 2 столові ложки оливкової олії, столову ложку яблучного оцту, сіль, перець і чайну ложку меду. Добре перемішайте салат і полийте заправкою, щоб вийшов ідеальний салат для всієї родини.

Салат з помідорами та огірками

Коли вам хочеться салату, але у вас не так багато інгредієнтів, приготуйте простий рецепт зеленого салату з помідорами та огірками!

Інгредієнти для салату з помідорами та огірками

2 помідори
1 огірок
Жовта цибуля
Половина салату
Оцет або лимонний сік
2 столові ложки олії
Сіль і перець за смаком

Як приготувати салат з помідорами та огірками

Помийте салат, огірки та помідори, помідори наріжте кубиками потрібного розміру, огірки наріжте кружками, а цибулю - лусочками. Розламайте салат вручну і покладіть всі овочі у велику миску, де ви додасте сіль, олію і лимонний сік.

Все добре перемішайте і подавайте салат як такий або як гарнір до картоплі та стейка.

Салат з соусом з курки та йогурту

І останнє, але не менш важливе: ви можете вибрати, щоб приготувати рецепт зеленого салату з соусом з курки та йогурту, ідеально підходить для спекотного дня. Ви можете підготувати його за допомогою:

700 грам курячої грудки
4-5 помідорів
4 огірка
Листя салату
Пучок зеленої цибулі
200 грам кефіру
2 зубчики часнику
Паличка
Ложка меду
Пармезан
Чайна ложка гірчиці
Оливкова олія
Сіль і перець
Оцет
Василь

Як приготувати салат з соусом з курки та йогурту

Почніть готувати салат з приготування курки. М’ясо добре вимити і нарізати кубиками, які ви скропите оливковою олією, сіллю, перцем і базиліком. Добре перемішайте шматочки курки і розігрійте сковороду. Курку можна готувати 15 хвилин, поки вона не підрум’яниться.

Тим часом ви також можете приготувати грінки за допомогою багета та зубчиків часнику. Змішайте часник з оливковою олією, сіллю і перцем. Додайте цю суміш до сухариків, які ви будете смажити, поки вони не стануть хрусткими.

Приготуйте решту інгредієнтів, добре промивши овочі. Поламайте листя салату, подрібніть зелену цибулю, поріжте огірки скибочками, а помідори кубиками середнього розміру. Заправку можна приготувати так само легко: вам потрібен йогурт, гірчиця, столова ложка меду і столова ложка оцту, поверх яких можна додати перець, сіль і трохи базиліка.

Покладіть овочі у велику миску, додайте курячу грудку, заправку зверху і не забудьте грінки. Для додаткового смаку наріжте кілька скибочок пармезану і покладіть їх над салатом.

Це деякі види салату, які ви з успіхом можете приготувати вдома, подаючи як такі або як гарнір до інших страв. Ми подали салат із смачною запеченою курячою грудкою! Який ваш улюблений рецепт салату?