Замовляйте палео-дієту для початківців через Інтернет за адресою

Написати відгук на "Дієта палео для початківців".

Палео дієта для початківців/ГУ одна назва Здорове харчування

Худнути легко! Секретний рецепт білка

28-денний протизапальний план

Майкл Деспегель, Доріс Муліар

ТУРОВИЙ ВАМП? ТАК, АЛЕ ПРАВО! Через харчування!

Дієта сиртуїнів - молода і струнка із задоволенням

Ейдан Гоггінс, Глен Маттен

Втратити вагу простіше, ніж збільшити

Гриби в організмі - хворіють без причини?

Габі Гузек, Елізабет Ланге

Насолоджуючись голодування/GU Кулінарія та балування Дієта та здоров'я

Крістіан Батт, Ге, Флоріан Гейт, Герберт Колб, Елізабет Ланге, Фрідеманн Мюллер, Тобіас Пецольдт

Торстен Фельдкамп, Елізабет Ланге

Деменція - спокійно доглядати і доглядати

Побічна дієта. Кулінарна книга

Автор: Елізабет Ланге
2015, 144 сторінки, 60 кольорових ілюстрацій, 60 ілюстрацій, розміри: 18,2 x 24 см, картон (ТБ), німецька
Опубліковано Gräfe & Unzer
ISBN-10: 3833842970
ISBN-13: 9783833842979
Дата випуску: 02.02.2015

Написати відгук на "Дієта палео для початківців".

найрелевантніший рейтинг
найкорисніший огляд спочатку
спочатку найновіший рейтинг
найкращий рейтинг першим
найгірший рейтинг спочатку

всі
відмінний
дуже добре
Ну
менш добре
погано

40 з 57 Клієнти вважають цей відгук корисним

Палео дієта? Жити як людина кам’яного віку? Спочатку я недовірливо посміхнувся. Але ця концепція для мене звучить правдоподібно: мова йде про повернення до продуктів, які наші предки добре їли і переносили протягом мільйонів років, і які різко змінилися лише за останні 40000 років або близько того.
Причиною стало землеробство та тваринництво, які дали нам зерно та коров’яче молоко. Завдяки індустріалізації біле борошно, довговічне молоко та буряковий цукор дедалі більше стали частиною нашого раціону, замінюючи насіння, коренеплоди та фрукти.

За останні століття наш раціон стає все більш однобічним, як показує стрімке збільшення хлібопекарських філій у містах - але з якими наслідками?
Недавні дослідження вказують на те, що більшість людей не можуть переносити такі великі кількості білого борошна та молочних продуктів, тобто їх організм реагує алергією або "тліючими" запаленнями, наслідки яких ще не вивчені до кінця. Періоду в 40 000 років недостатньо, щоб наша травна система могла повністю адаптуватися до таких серйозних змін.

Форма харчування, орієнтована на продукти, які ми дуже добре переносимо, може допомогти зупинити певні хвороби та непереносимість - і змусити вас почувати себе краще в цілому. Принаймні, це теорія концепції Палео.

Зізнаюся, піца, макарони, печиво, молочний шоколад та тістечка були також моєю улюбленою їжею, яку я намагався «збалансувати» з фруктами та овочами. але з роками виникали проблеми з вагою, і я часто без причини відчував втому та млявість. Коли двоє друзів з ентузіазмом розповіли мені про свою дієту з низьким вмістом вуглеводів і без глютену, я нашкодив вуха і вирішив долучитися до цієї палео-дієти - з усіма наслідками!

Вступна частина дуже детально, чітко та переконливо написана пані Ланге. Я не знайшов, що це всезнаюча тактика відлякування чи індоктринування, але досить інформативний і завжди сформульований досить ретельно, щоб мене дійсно спонукало справді спробувати Paleo протягом 30 днів.

Я знайшов частину рецептів дуже продуктивною: існує багато простих рецептів для повсякденного життя, які ви можете відразу запам’ятати (наприклад, солодкий картопля фрі або коренеплоди), і які також можна дуже легко варіювати. Деякі екзотичні варіанти були для мене дивними і напрочуд смачними, наприклад, м’ясний маринад з лаймом і той із гранатовим соком.
Навіть для вегетаріанців завжди є поради, як щось замінити - хоча м’ясо насправді є основним інгредієнтом Палео. Але ви можете багато в чому замінити інгредієнти яйцями, горіхами та зернами.
У будь-якому випадку, я завжди насичувався, і я також схуд на 4 кг за 3 тижні, шкіра здається якось підтягнутою, я завжди відчував себе в формі - і це постійно протягом дня. Мені вже не хотілося їсти солодощі.

Що мені здається важким у довгостроковій перспективі, це те, що вам завжди доводиться їсти інакше, ніж всі інші - тому я буду в майбутньому знову використовувати макарони з цільної пшениці, хліб та сир - набагато свідоміше і поміркованіше.

Я хотів би подякувати автору за цю інформативну, розважальну та надзвичайно корисну кулінарну книгу!
5 із 5 зірок та рекомендація всім, хто хоче вирушити у справжню подорож до наших коренів.