Занадто багато фруктози. Щоб схуднути, не їжте фрукти в перервах між прийомами їжі

Занадто багато фруктози: Не їжте фрукти в перервах між прийомами їжі, щоб схуднути

Стільки смачних фруктів! Як десерт він ідеально підходить для схуднення, а не як закуски.

багато

Берлін -

Якщо ви хочете схуднути, не слід тримати в собі набивання фруктів. Оскільки це може швидко призвести до Hüftgold через фруктозу, що міститься в ній, попереджає споживча ініціатива в Берліні. Щоб щоденне споживання калорій не виходило з-під контролю, тим, хто хоче схуднути, не слід їсти фрукти на додаток до їжі, а, наприклад, як замінник питного десерту або в моменти, коли вони чудово апетитують до солодощів.

Фруктовий сік відгодовує

Фруктовий сік також може бути відгодівлею. Залежно від сорту, в одному літрі приблизно 500 калорій - стільки, скільки в основному прийомі їжі. Тому краще випивати лише одну склянку на день і розбавляти її водою. Ініціатива радить, що ви можете поступово відучитись від рідкої солодкості, поступово збільшуючи вміст води та поступово зменшуючи вміст соку. (dpa/tmn)