Занадто багато секретів шкодять нашій психіці П
Зберігати таємницю насправді не складно. Але коли ми соромимося цього, це розвиває власне життя в нашій голові.
Багато досліджень показують, що люди, які носять таємниці, частіше страждають від депресії та тривоги, і в середньому вони також фізично менш здорові. Але чому це так? З одного боку: Тому що потрібно багато енергії, щоб не розголосити свою таємницю. Насправді, ви хотіли б про це поговорити, але ні. З іншого боку, таємниця також, здається, переслідує нас внутрішньо. Завжди спадає на думку, хочемо ми цього чи ні.
Коли хтось відкриває нам секрети, це може бути стресом
Нещодавнє дослідження показало: ці внутрішні зустрічі з таємницею зустрічаються приблизно в півтора рази частіше, ніж їх активне придушення в розмові. Важливу роль у цьому відіграють певні емоції. Дослідники обстежили 1000 людей, які носили з собою близько 6000 таємниць. Секрети, пов’язані із соромом, виявились особливо напруженими для випробуваних. Ганьба означає бачити себе "нікчемним і нікчемним", пишуть автори. Ці емоції зробили майже на 60 відсотків більше шансів, що його таємниця буде переслідувати знову і знову.
Не приховуючи, а живучи з таємницею, важить на душі
Цікаво, що наприкінці місяця випробовувані, очевидно, вже не згадували, як часто вони поверталися до таємниці. Якщо ви екстраполюєте добові значення, ви отримуєте більше шістдесяти моментів на місяць, коли вони думали про це. Однак приблизно через чотири тижні вони запам’ятали лише менше п’яти.
Але що допомагає проти накритих соромом секретів? Існують наукові докази ефективності принаймні трьох стратегій: Довіряти комусь - наприклад, як частина терапії. Регулярна медитація. І вправи на співчуття. Ви ставитеся до себе як до старого друга і запитуєте себе: для чого б цей друг був хороший? Як боротися з таємницею, багатьом людям здається самим по собі.