Занадто багато жиру в печінці, що ви можете зробити собі PassionSant

новини Накопичення жиру в печінці, зване жировою хворобою печінки, можна виправити, регулюючи харчову поведінку. Що ми можемо зробити ?

занадто

Коли жирова хвороба печінки, яку також називають "жировою хворобою печінки", не має чітко визначеної причини (включаючи надлишок алкоголю), вона часто пов'язана з незбалансоване харчування та споживання солодкі напої (газовані напої). Це стосується, зокрема, людей із ожирінням або великою окружністю талії, діабетом 2 типу (T2DM) або надлишком холестерину (гіперліпідемія).

Як пояснює медичний журнал Prescrire, "встановлено зв'язок між жировою хворобою печінки та дієтою з високим вмістом червоного м'яса, жиру і особливо швидко всмоктуючих цукрів, таких як фруктоза, що додається до багатьох промислових підсолоджених напоїв". Безалкогольна жирова хвороба печінки вражає 20% населення Європи та Північної Америки.

Що робити ? Насправді стеатоз, здається, зменшується з втрата ваги (зменшення споживання калорій та фізичної активності). Інші заходи важливі: приймати збалансовану дієту, близьку до середземноморська дієта (велика кількість фруктів та овочів, зокрема бобових та цільних злаків, низьке споживання червоного м’яса, розумне вживання риби та молочних продуктів тощо), уникайте їжі та напоїв, багатих додані цукри, зменшити (або навіть припинити) вживання алкоголю та оцінити (або переоцінити) співвідношення ризик - користь препаратів, потенційно токсичних для печінки.