Занадто худий - як я можу набрати вагу, їсти більше »Форум - Kleiderkreisel

Перш за все - я знаю, що занадто худі і намагатися набрати вагу є розкішною проблемою, тому що у інших набагато гірші проблеми.

Я постійно дуже худнув близько двох років, тому що був трохи пухким. Зараз я дуже струнка, але я точно не хочу більше втрачати вагу, оскільки моя фігура справді близька до ваги. Однак моя проблема полягає в тому, що я просто не можу їсти великі порції і що я дуже швидко ситий. Якщо я тоді намагаюся з’їсти більше, ніж можу насправді, мені завжди дуже швидко стає погано, так що, звичайно, я не можу їсти якийсь час, тому що я теж не хочу зригувати. Однак я думаю/побоююся, що продовжуватиму худнути в довгостроковій перспективі з тією кількістю, яку я споживаю зараз, чого я точно не хочу. Як мені вдається більше їсти або навіть знову набирати вагу? У когось із вас коли-небудь була така проблема, і як ви взяли її під контроль? Або у вас є якісь інші поради?

---