Занадто мало фізичних вправ, неправильне харчування Німецькі жителі Мопеля живуть нездорово
Для здорового способу життя слід збалансовано харчуватися та займатися спортом. Жодна з цих робіт не працює в Німеччині. Дослідження показує: лише кожен сьомий живе здоровим.
Для підтримки фізичної форми достатньо півгодини фізичних вправ п’ять днів на тиждень.
(Фото: picture-альянс/dpa) ×
Для підтримки фізичної форми достатньо півгодини фізичних вправ п’ять днів на тиждень.
(Фото: picture-альянс/dpa)
"Краще бути кремезним і підтягнутим, ніж струнким і непридатним" - ось девіз Інго Фробьозе. Спеціаліст з охорони здоров’я з Кельнського спортивного університету хотів би заохотити німців до більш здорового способу життя, але правильна вага - це лише половина справи. Здорова дієта мало корисна без регулярних фізичних навантажень: "Їжа та обробка - обоє повинні бути правильними", - наголошує Фробьозе. З огляду на нове наукове дослідження, яке він представив у Берліні, дослідник бачить значний дефіцит в обох областях.
За дорученням медичної страхової компанії спортивний університет опитав 2500 німців щодо їх звичок у житті, і результат витвережує: лише 13,9 відсотка громадян Німеччини живуть повністю здоровими. Лише кожен сьомий виконує всі п’ять основних критеріїв здорового способу життя: достатньо фізичних вправ, збалансоване харчування, мало алкоголю, відсутність сигарет і стрес.
"Країни Каррівурста" позаду
Але половина німців навіть неправильно харчується. Ви їсте занадто мало фруктів, овочів та риби, але занадто багато м’яса та солодощів. З точки зору харчування найкраще справляються Тюрінги, за ними йдуть кілька країн північної Німеччини, де часто подають свіжу рибу. Внизу цієї статистики є - як їх називає Фробьозе - "країни Каррівурста" Північного Рейну-Вестфалії та Берліна. Однак дослідник також зазначає, що каррівурст сам по собі не є шкідливим - його просто не слід їсти щодня. "Доза робить отруту".
До каррівурсту відноситься таке: "Доза робить отруту".
(Фото: picture альянс/dpa) ×
До каррівурсту відноситься таке: "Доза робить отруту".
(Фото: picture альянс/dpa)
Що стосується фізичної активності, дослідження також не дало німцям хороших оцінок. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує займатися не менше півгодини п’ять днів на тиждень. Це навіть не повинен бути напружений спорт, цього також може бути достатньо, щоб їздити на велосипеді, пояснив Фробьозе.
Але багато хто навіть не відповідають цим мінімальним критеріям. 37,2% опитаних заявили, що ніколи не ходять і не їздять на велосипеді більше десяти хвилин. У той час, як середньостатистичний житель Мекленбурга майже півтори години на тиждень проводить пішки або на велосипеді, жителям Баден-Вюртемберга та Північного Рейну-Вестфалії вдається лише 45 хвилин. За даними ВООЗ, щороку в Європі внаслідок відсутності фізичних вправ гине 600 000 людей.
Рекомендація: безпечні велосипедні доріжки .
Той факт, що багато німців воліють сідати в машину, а не їздити на велосипеді чи йти пішки, Фробьозе пояснює не лише лінощами, але й дорожньою ситуацією - особливо у великих містах: "У Кельні мене переїжджають, якщо я відкриваю йди вулицею ". Ось чому добре розвинені велодоріжки, безпечні пішохідні доріжки та освітлені маршрути для пробіжок є одними з обширних рекомендацій щодо дій, які спортивний університет та медична страхова компанія представили разом із дослідженням.
. та кулінарні класи для дітей
Рекомендації також включають курси здорового харчування та кулінарії в дитячих садках та школах, оскільки дослідники вбачають особливо велику потребу наздогнати молоде покоління. Дві третини молодих людей до 30 років їдять нездорово, сказав Фробьозе і одночасно вказавши причину цього: більшість людей просто краще смакують нездорове.