Занадто обтягуюче плаття Як швидко і безпечно схуднути; Блог

занадто
Люди не стежать за своєю вагою постійно. Якби він це зробив, він би помітив, що кілограми постійно накопичуються. Ви були б здивовані, дізнавшись, що декотрі люди в паніці зателефонують нам у середині місяця, бо вони зрозуміли, що їм належить важлива подія, і дивуються, наскільки вони можуть схуднути. порівняно короткий час у кілька тижнів. Звичайно, це трапляється не тільки навесні, але і протягом року. Чи потрібно їм бути на весіллі, їхати в круїз чи добре виглядати на випускному вечорі - усі запитують:

Скільки я можу схуднути за кілька тижнів?

Це питання не має простої відповіді, яка стосується всіх. Для початку це багато в чому залежить від ваги, з якої ви починаєте програму схуднення. Чим більше зайвих кілограмів задіяно, тим більше калорій потрібно спалити, щоб результати були видимі. Людям, які мають більше зайвих кілограмів, потрібно потроху зменшувати щоденне споживання калорій, і вони втратять два кілограми за два тижні, ніж людина з меншою кілограмою.

Все зводиться до різниці в калоріях між тими, які ви спалюєте вправою, фізичними вправами, і тими, які ваше тіло отримує з їжею. Чим більша різниця, тим швидше ви схуднете.
Півкіло жиру - це близько 3500 накопичених калорій - якщо ви готові спалити до 500 калорій з тих, що зберігаються щодня протягом тижня, ви повинні мати можливість позбутися цих півкіло жиру. Ви можете споживати на 500 калорій менше - або займатися спортом, щоб позбутися цих калорій.

Цей запис було опубліковано у понеділок, 11 квітня 2011 р., О 13:50 у категоріях Поради щодо схуднення. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями на цей запис у стрічці RSS 2.0. Ви можете залишити відгук або трекбек із власного сайту.