Занадто тонкі руки, допомагають набрати вагу! (Бідно)
`` Зв'язок '' між верхньою і нижньою частиною руки для мене товщі, ніж для решти. (Дивіться малюнок) Я відчуваю себе абсолютно незручно, і особливо зараз, коли настає літо, я не хочу носити футболку. Хтось має якісь поради щодо того, як я особливо треную плече?
5 відповідей
Що ти повинен робити? У вас просто є гени, що ви трохи худіші. Може виправити погане. Є багато тих, хто багато їсть і не набирає вагу, а інших, які з’їдають шматочок і негайно набирають вагу. Зверніться до лікаря і попросіть поради
Ви занадто малі для силових тренувань, зачекайте, поки ви пройдете статеве дозрівання, тоді ваше тіло вироблятиме більше тестостерону, а м’язи будуть рости
Тут я рекомендую такі вправи:
- Підтягування
- Молоток кучері
- SZ біцепси завитки
Але не нехтуйте своїм трицепсом, адже вони складають дві третини надпліччя.
- Провали
- Французька преса
- тугі віджимання
- щільний жим лежачи
Не турбуйтеся про це, натовп приходить з віком. В іншому випадку просто виконувач силових тренувань?
Віджимання, підтягування і, як класика, переміщення гантелі вгору-вниз
подібні запитання
Два роки тому я був худший, не анорексичний, але щось подібне . моя фігура зараз нормальна, тільки руки, на мій погляд, абсолютно худі, і мені це не подобається . не відповідає решті шляхів, ти знаєш? Як я можу набрати вагу за допомогою фізичних вправ чи чогось іншого, а руки не виглядають надто м’язистими? У мене там теж небагато сил of, поки що я більше зосереджувався на решті
Привіт, мені 14 років, мені 1,54, і я важу всього 36 кг. Я думаю, що це занадто мало. Я хочу набрати вагу настільки худорлявою, думаю, це не приємно. Я теж не можу набрати вагу. Можливо, через щитовидку, але немає таблеток, де ?
Мені майже 17 років, близько 64 кг, у мене дуже тонкі передпліччя, тоді як груди тощо не такі тонкі, лише гомілки та передпліччя. Як я можу там набрати вагу або наростити м’язи (вправи)?
привіт, я думаю, що я повинен набрати вагу, яка б була моя ідеальна вага? У вас є мегакалорійні бомби? Деякі мої друзі кажуть, що мої руки тонкі. Моя надпліччя близько 22 см. Скільки я повинен важити?
коли я набираю вагу (чого я теж хочу), я набираю вагу лише на животі. Тому, хоча я постійно отримую «товстіші» руки, ноги,. однаково худий.
що ти можеш зробити там? або якось спеціально ним керувати?
Мені 18 років, 1,80 і знову близько 57 кіло. Будь ласка, жодних коментарів про те, що я занадто худий! я харчуюсь нормально, часто більше за інших, я також здоровий і насправді задоволений своєю фігурою. У мене теж груди і низ, все насправді добре.
але на плечах і бідних я відчуваю себе занадто худим. як я можу швидко і здорово набрати вагу? це також може отримати більше на шлунок, тільки бідні, ймовірно, не спрацюють:)
привіт я дуже хочу набрати вагу! Я ношу корсет, і тому мені доводиться багато займатися спортом. Я занадто худий і дуже хочу набрати вагу і більше не виглядати таким кістливим. який найкращий спосіб набрати вагу? що я повинен їсти, щоб я товстів? Спасибі заздалегідь
Мені 12 років, зріст 1,48 м і 32 кг. Я дуже худа, як я думаю, але скільки я з’їдаю, я товщу лише на животі. Я занадто худий у ногах і руках, особливо в щиколотках, але я не анорексичний або хтось має підказку, як я можу набрати вагу ?
Проводив дискусію на тему татуювань на верхню або нижню частину руки. Мій колега сказав, що татуювання на плечі для нього виглядають примітивно, тоді як це не так у випадку з татуюваннями на передпліччі. Яким ти це бачиш? Чи є різниця у впливі на вас? ?
який найкращий спосіб збільшити розмір руки, щоб ваші плечі стали товщі, це тренажерний зал чи щось інше, але як на зап’ясті? тому що у мене справді тонкі руки і я хотів би набрати вагу. просто хочу набрати вагу, і це не працює на шлунок
так 1 Я дуже худий і хотів би набрати кілька кілограмів. І якщо я нанесу татуювання на передпліччя, а потім наберу 5 кіло, татуювання деформується?
Добрий вечір, люди, мені 16 років, зріст близько 180 см і вага 58 кг. Їм вранці, опівдні (не завжди), ввечері та в перервах між прийомами їжі. Мої руки, груди і плечі повинні бути особливо товстими. Чи є у вас поради щодо того, як я можу швидше набрати вагу? А що я повинен багато їсти?
За короткий час я набрав 14 кг, був анорексичним. Тепер я хочу знати, як я можу продовжувати набирати вагу, але чи не все опиняється на животі? Наприклад, мої руки майже не змінилися і худі.
Чи можете ви сказати мені, як я можу набрати вагу по всьому тілу, а не лише в одному місці?