Занадто товсті - собачі дієти кам’яного віку
Але будьте чесними із собою. Якщо вам коли-небудь пропонували модельну роботу у великій фітнес-мережі, то лише для картини "до", так? Так що ви можете зробити, щоб це змінити? Погляньте в Інтернеті, і ви знайдете тисячі і тисячі порад та відео про те, як можна схуднути на 35 кг за тиждень.
Ви особисто знаєте когось, хто коли-небудь це робив? Не я! Тож забудьте про це, насправді це дуже просто. Їжте менше, їжте здоровіше, і ви худнете. Якщо ви не зміните дієту, ви не схуднете навіть за найекстремальніших програм вправ у світі. Ти залишишся товстим, це все просто.
Одним із способів назавжди схуднути може бути низьковуглеводний, так звана "дієта кам'яного віку".
У 1972 році американський кардіолог Роберт Аткінс видав книгу "Дієтична революція" та успішно рекламував стару дієту з низьким вмістом вуглеводів. М’ясо та жир більше не проблема, якщо не брати вуглеводи. Фізіологія, яка стоїть за цим: уникаючи вуглеводів, організм забезпечує енергію завдяки підвищеному спалюванню жиру. Тому споживання м’яса потрібно збільшити, щоб забезпечити достатньо енергії.
Спочатку добре звучить. Дієта, і все-таки ви можете готувати на грилі, наприклад. Чистий!
Це круто і в цій дієті. Ні чі, чі, і ідея з’являється відразу. Тож якщо ти зробиш це, товстий хлопець, то в якийсь момент тобі вже ніхто цього не скаже. Тож ваша задача: харчуватися здорово!
Звичайно, вам доведеться звернути увагу на кілька моментів. Ви повинні дозволити наступним речам втікати у ваш, назвемо це план оптимізації, для вас.
Їжте між ними фрукти, бажано цитрусові: ківі, нектари, яблука тощо.
Ви можете їсти скільки завгодно сирих овочів між ними:
Візьміть дві капсули Омега 3 вранці:
Білковий коктейль вранці. Білок = м’язи в порядку?
Це чудово, тому що ви повинні споживати трохи клітковини, якщо додати в неї ложку вівсянки та насіння чіа.
Увечері казеїн. Підтримує високий рівень білка в нічний час, а нічний розпад м’язів - ні, як без цього казеїну.
Чи все це має недоліки? Звичайно, як завжди в житті:
Змінивши дієту, ви перші два тижні повністю втомилися. Ви могли постійно спати. Можливо, цього разу ви заснули перед сексом. Але, якщо ви все це зробите, через три тижні ви будете на нормальному рівні, і якщо у вас також буде краще тіло, шанси, ну ви знаєте, зростатимуть в геометричній прогресії.
Поміж вас виникає шалена тяга до чогось солодкого. Залиште, це пройде. Тоді просто випийте склянку води. У будь-якому випадку, слід випивати 3 літри води на день. Ваші колеги думають, що ви кицька, коли заходите в офіс із чашами Tupperware, повними фруктів та сирих овочів.
Наш висновок: втрачайте час від часу. І тоді, якщо ви втрачаєте вагу, це не так неправильно!
Запитайте синів собаки про цю статтю. Але тоді потрібно вміти жити з відповіддю!
Клацніть на зірочки, щоб оцінити!
Середній рейтинг 3.5/5. Кількість відгуків: 2
Поки що відгуків немає! Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.
Нам шкода, що ця публікація вам не допомогла!