Занадто жирні ноги - Схуднути - Форма FORUM; підсилювач; Спорт - Доктісімо

Останні кілька місяців я сидів на дієті, щоб схуднути (на всьому тілі), але мені здається прикрою проблемою.
Я 25-річний чоловік, я вимірюю 1 м85 для 73 кг (85 кг раніше), я досить фізично врівноважений.
Я програв по всьому тілу, але дуже мало в ногах, що залишається, з моєї точки зору, величезним.
Для інформації я можу буквально схопити жир на стегнах обома руками, і я навіть не кажу про клопоти з одяганням в магазині.
Моє питання полягає в тому, що, знаючи, що ми не можемо орієнтуватися на певну область (щоб схуднути), який би був найефективніший спосіб втратити ноги без надто великої кількості м’язів?.
У мене є багато часу на день для занять спортом.

Я думаю, у вас є комплекс. просто.

Що стосується соків. нормально з цими вузькими джинсами. порізи не завжди добре підходять для всіх типів фігури !

Ви вже повинні виміряти окружність стегна.

Для екзо тренажерного залу все, що є МІСЦЯМИ, ПРИСИДНЯМИ. Класичний що !
Націліть екзо "на вдосконалення ніг".

Мій тато. Десяте Різдво без вас.

Хай живе прогулянка та RenFO.!

31 грудня 2020 р .: 66100 K
29 січня 2021: 67 300 тис

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Мій тато. Десяте Різдво без вас.

Хай живе прогулянка та RenFO.!

31 грудня 2020 р .: 66100 K
29 січня 2021: 67 300 тис

Подібні теми

Схуднути після вагітності. Хто я?

Як ви вже сказали, ви не можете націлити втрату жиру. І як ви, здається, говорите, місце, де ви переважно зберігаєте його, - це скоріше стегна. Там живіт, у інших груди, словом це генетична лотерея.

Тож досить просто, якщо ви хочете втратити стегна, вам доведеться програти взагалі. Але, як сказала Карола, у вас зараз багато тонких порізів, і якщо у вас вже є "нормальні" ноги, вам здається стиснутими, то з товстішими. Я знаю це, завдяки американському футболу та пресі для ніг + сумо-тязі.

Тоді ви повинні поставити це в перспективу, якщо у вас 1м10 стегон це не надто видно. Але знову ж таки є і ти, що бачиш у дзеркалі.

У будь-якому випадку, тренування з обтяженнями для стегон викликає найбільші витрати енергії для бодібілдингу => саме тут ви спалюєте найбільше калорій. Тож це може бути цікаво, звичайно, додавши вагу, якщо ви хочете отримати результат. Якщо ви не відповідете дуже добре, зазвичай ви не візьмете 15 см окружності стегна. З іншого боку, якщо це зроблено добре, нарощування заднього ланцюга має ефект;-).

Навпаки, біг, як правило, трохи зменшує загальну м’язову масу в поєднанні з дефіцитом калорій. Тож ви можете трохи втратити ноги. Але на мій погляд, зменшення м’язової маси - це погано, оскільки ви зменшите свої енергетичні потреби => вам доведеться їсти ще менше, щоб схуднути.

Але насправді вжиття заходів може бути зовсім небагато, щоб протистояти реальності речей.

Гарного дня

Хімік, який втрачає 20 кг (не приймаючи їх назад і не голодуючи) після 15 років зайвої ваги, і який пояснює основні принципи харчування, тут:

Як ви вже сказали, ви не можете націлити втрату жиру. І як ви, здається, говорите, місце, де ви переважно зберігаєте його, - це скоріше стегна. Деякі - це живіт, інші - грудна клітка, словом, це генетична лотерея.

Тож досить просто, якщо ви хочете втратити стегна, вам доведеться програти взагалі. Але, як сказала Карола, у вас зараз багато тонких порізів, і якщо у вас вже є "нормальні" ноги, вам здається стиснутими, то з товстішими. Я це знаю, завдяки американському футболу та пресу ніг + сумо-тязі.

З іншого боку, біг, як правило, трохи зменшує загальну м’язову масу в поєднанні з дефіцитом калорій. Тож ви можете трохи втратити ноги. Але на мій погляд, зменшення м’язової маси - це погано, оскільки ви зменшите свої енергетичні потреби => вам доведеться їсти ще менше, щоб схуднути.

Але насправді вжиття заходів може бути зовсім небагато, щоб протистояти реальності речей.

Гарного дня

Привіт Чарльз,
Я відповідаю на те, що ви пишете про біг, зменшує м’язову масу
Я думав, що біг робить твої м’язи дещо рівномірними ?
Або я так неправильно зрозумів. Тоді я не дуже багато знаю про спорт. Лол