Занепокоєння ми робимо детокс мозку
Ми багато говоримо про детоксикацію для схуднення, щоб очистити організм і вивести токсини. Але іноді мозку також потрібно очистити негатив, щоб наповнитись позитивною енергією. На початку року необхідна емоційна «дієта». Вручну.
Ми обмежуємо інформацію, що викликає тривогу
Якщо ви не живете відокремлено як відлюдник у лісі на Ландах (і знову), дуже важко (особливо в цей час) глухнути до драматичних новин останніх кількох днів. Але примусово, постійний моніторинг цього потоку інформації в соціальних мережах та каналах може знизити наш моральний стан до рівня рівня води. Якщо ви відчуваєте, що ці джерела інформації занадто «вичерпують» вашу енергію, можливо, настав час скоротити час витримки. Ця міні-дієта для медіа повинна дозволити вам заряджати свої енергії добрими хвилями, щоб врешті-решт перейти до більш обґрунтованого споживання медіа.
Ми відходимо від токсичних стосунків
Це емоційне очищення також передбачає дистанціювання токсичних стосунків. Можливо, навколо вас є люди, які підривають настрій щоразу, коли їх бачите. Це може бути колега, яка грає Кассандру, як тільки ви зустрічаєтесь з нею, або той сусід, який проводить свій час ниючи, або той знайомий, який розповідає про свої напасті, як тільки ви її бачите. Тікай від них !
Розпізнати a токсичні стосунки: пройдіть тест
Трудомістка і непродуктивна діяльність скорочується
У всіх нас є звички, які ми невтомно повторюємо, не усвідомлюючи цього, і які, зрештою, не приносять нам ніякого комфорту чи інтересу, крім витрачання часу та енергії.
Після того, як ви зробили підсумок цих прикрих маній, залишилось лише спробувати позбутися їх, замінивши їх іншими, набагато більш повноцінними.
Ми їмо хорошими хвилями
Розібравшись, що робить нас добре і що нам дорого коштує, ми складаємо список дрібних повсякденних справ, якими ми любимо займатися або чим би хотіли займатися: прочитайте комікс,
Знайдіть більше порад для розпаковування в "Je dis stop à la pression" Одрі Акун та Ізабель Пайо, видання Eyrolles.