Занепокоєння в школі - головне питання клініки «Надія»
Шкільна тривога
Шкільне занепокоєння виникає переважно восени. Це приносить важкий час для багатьох батьків та дітей: повернення до школи. Природно, що закінчення канікул супроводжується почуттям смутку і жалю, а початок школи викликає страх і стрес.
Однак у деяких випадках ці емоції посилюються, будучи симптомами справжньої тривоги. Шкільна тривога це може мати руйнівні наслідки для шкільних результатів та психічного здоров’я дітей. Деякі з них категорично відмовляться ходити до школи чи відвідувати уроки, стверджують експерти.
Тривожні розлади - найпоширеніші психічні розлади у дітей та підлітків, які вражають 30% з них.
Оскільки школа в цьому віці є основним джерелом стресу, у багатьох дітей тривога набуває форми шкільна тривожність.
Це проявляється в тому, що діти відмовляються ходити до школи або посилюють симптоми протягом навчальних годин або занять.
Я розмовляв Доктор Габріелла Бондок, психіатр і психотерапевт і Аліса Діма, дитячий та підлітковий психотерапевт.
Причини шкільної тривожності
Ось найпоширеніші причини шкільної тривожності:
❶ знущання
Згідно з доповіддю Всесвітньої організації охорони здоров’я, Румунія знаходиться на 3 місці в рейтингу з 42 країн, в яких розслідували знущання в школах. Шкільний знущання, він не має прямого еквівалента в румунській мові. Представляє словесне та фізичне насильство над дітьми іншими дітьми. Це має довгострокові негативні наслідки як для жертви, так і для кривдника. Залякування може продовжуватись і поза школою у формі кібер-залякування, відповідно переслідування людини в Інтернеті.
Одним із попереджувальних знаків знущань є шкільна тривожність.
Такі стани, як тривога та депресія та гірші результати навчання в школі або навіть кидання школи.
Ті, хто зловживає іншими дітьми, частіше вживають інші жорстокі та небезпечні дії, такі як вживання наркотиків та алкоголю, вандалізм, рання сексуальна активність.
Залякування може трапитися в будь-якій школі, включаючи ті, які вважаються престижними.
Як він стає жертвою?
Ваша дитина частіше зазнає знущань, якщо у неї є один або декілька з таких факторів ризику:
сприймається колегами як різне; (має надлишкову/недостатню вагу; носить спеціальні окуляри або одяг; є новим для класу/школи; має іншу релігію/етнічну приналежність/національність; має інвалідність);
його сприймають як слабкого, нездатного захищатися;
пригнічений, стурбований та/або має низьку самооцінку;
він погано ладнає з оточуючими, він вважається ними надокучливим.
Крім того, у вашої дитини можуть бути такі ознаки: травми, які він не може пояснити; одяг або предмети, знищені або викрадені; кошмари і безсоння; погані оцінки та проблеми з вчителями; втрата інтересу до домашніх завдань.
❷ Занадто зайнята програма
Академічне та професійне середовище є більш конкурентним, ніж будь-коли. Через бажання забезпечити своїм дітям світле майбутнє, багато батьків в кінцевому підсумку зараховують їх до незліченних позакласних заходів. Я підштовхую їх до участі у змаганнях та добровільно отримую зразкове резюме. "Крім того, діти повинні мати високі оцінки, щоб забезпечити собі місце в найкращих школах та коледжах.
Але дітям потрібен і вільний час. Зрештою, більше перерв може бути кориснішим, ніж математичні медитації та уроки гри на фортепіано », - говорить доктор Габріелла Бондок. Середня школа США запровадила щоденну перерву для учнів, в якій вони можуть робити все, що хочуть. Він виявив, що рівень стресу студентів знизився з 60% до 20% після впровадження цього заходу.
"Найменшим важливо стимулюватись і слідувати своїм пристрастям. Якщо вони не встигають відновитись після зусиль, це може вплинути на їх психічне здоров’я. Це призводить до занепокоєння та/або депресії, а також до справжнього відрази до школи, конкуренції та навчання ".,
❸ Вчителі
Вчителі можуть бути цінними союзниками у розміщенні дітей у школі. Але, на жаль, іноді вони можуть бути навіть причиною шкільної тривоги. Освіта - одна з недофінансованих галузей в Румунії, багато вчителів мають низьку зарплату. Крім того, існують також неадекватні умови для їх діяльності та переповнені класи.
Таким чином, я використовую методи, які сьогодні вважаються образливими, але які були прийняті в минулому. Такими методами є: тілесні покарання; приниження дітей перед колегами, коли вони погано підготовлені; відправляючи їх у кут.
Аліса Діма, дитячий та підлітковий психотерапевт:
"Все це може мати сильний негативний вплив на психічне здоров’я вашої дитини, а також на результати навчання в школі. Не виключено, що він буде обманювати на заняттях із цим учителем; не справлятися з іспитами через надмірну напругу; або навіть хочете перейти до іншої школи "
❹ Агорафобія
Іноді шкільна тривожність це насправді приховує агорафобію.
Відповідно до Посібника з діагностики психічних захворювань (DSM 5), агорафобія характеризується сильним страхом або тривогою, спричиненими впливом на широкий спектр ситуацій, таких як користування громадським транспортом; вихід з дому; час перебування в приміщенні (школа, кінотеатр, магазини); стояти в черзі або в натовпі ", - каже психіатр.
Батьки можуть сплутати агорафобію зі шкільною тривожністю, оскільки в ранньому віці в школі діти проводять найбільше часу поза домом. Тому, коли вони не хочуть ходити до школи і мають чіткі ознаки тривоги, батьки припускають, що страх дітей пов’язаний із середовищем, в якому вони навчаються.
Ознаки шкільної тривожності
На додаток до відмови ходити до школи, шкільна тривога може мати специфічні симптоми тривожного розладу у дітей:
В інший час шкільна тривожність виглядає зовсім по-іншому, і її можна сплутати з опозиційною поведінкою, СДУГ або порушенням навчання. Ось чому важливо звернутися до спеціаліста з психічного здоров’я, відповідно до дитячого психіатра. Він може точно визначити, з чим стикається ваша дитина, і на основі діагнозу розробити план лікування для цього.
Шкільне занепокоєння: як ви допомагаєте своїй дитині подолати це
Лікування тривожності у дітей завжди буде залучати батьків. Стурбовані батьки заклопотаних дітей завжди прискакують їм на допомогу, коли у них виникають проблеми. Тому намагайтеся зменшити їх дискомфорт і уникати неприємних ситуацій. Елі Лебовіц, єльський психолог, який лікує тривожність у дітей та підлітків, говорить це батьківські реакції є центральною частиною тривожності дітей.
Це не означає, що ви повинні звинувачувати себе, якщо ваша дитина страждає від тривоги. Натомість вам потрібно навчитися ефективним способам реагування у цих складних ситуаціях. Природно, що як батько хочеться мінімізувати страждання дитини. Але вирішення всіх проблем, що трапляються, лише підживлює його тривогу.
Він ніколи не навчиться самостійно боротися зі стресовими ситуаціями. Тож він не дізнається, що має здатність долати ці моменти без допомоги когось іншого.
В основному, повідомлення батьків, коли вони стрибають до найменших ознак стресу, є: "Ви не можете цього зробити, тому я допоможу вам".
Іншими словами, дитина вчиться безпорадності.
Тому Лебовіц розробив програму, де батьки дізнаються нові відповіді. Таким чином, батьки можуть допомогти своїм дітям в довгостроковій перспективі як у боротьбі з тривогою, так і в підвищенні стійкості та незалежності.
Ось деякі відповіді, які ви повинні отримати, коли ваша дитина переживає:
використовуйте заохочення і скажіть їй, що ви розумієте, що вона почувається жахливо, щоб підтвердити свої почуття і виховувати свою впевненість у собі: "Я знаю, що це страшно, але я довіряю тобі досягти успіху";
скажіть йому, що він може терпіти занепокоєння і не повинен рятуватися. Це додасть йому сили і впевненості, щоб протистояти своїм страхам: «Я знаю, що ти боїшся, але ти можеш це зробити поодинці, незважаючи на страх»;
Замість того, щоб сидіти з ним, коли він робить щось, що викликає у нього занепокоєння, як-от вирішення домашнього завдання, скажіть йому, що ви будете регулярно приходити, щоб подивитися, як у нього справи.
Ми живемо у більш напруженому світі, ніж будь-коли раніше, і всі новини постійно нагадують нам про це. Нам також представлена нескінченна серія негативних наслідків стресу, таких як серцево-судинні проблеми, підвищений ризик депресії та тривоги або ожиріння.
Тож не дивно, що батьки розглядають його як ворога номер один і намагаються знищити будь-яке можливе джерело стресу для своїх дітей. Однак реальність така, що новини, які ми чуємо, стосуються хронічного або травматичного стресу, який справді є токсичним для здоров’я. З іншого боку, звичайний щоденний стрес є здоровою складовою нашого життя та наших дітей.
Дослідження показують, що стрес має імунізуючий ефект у дітей. Ті, кому вдається подолати важкі та стресові ситуації, мають високий рівень стійкості.
Отже, коли ви докладаєте відчайдушних зусиль, щоб переконатися, що у житті вашої дитини немає джерела стресу, ви, швидше за все, забираєте у нього шанс стати сильнішим психічно та емоційно.
Крім того, канадське дослідження показало, що студенти з помірним рівнем тривожності частіше отримують оцінку в кінці школи. Це аналізується у порівнянні з тими, хто має занадто високий або занадто низький рівень тривожності. Іншими словами, перша ознака тривоги - це не привід для тривоги, а хороша річ.
Тривога в міру сприяє успішності в навчанні.
І останнє, але не менш важливе, важливо, як ми навчаємо своїх дітей дивитися на стрес. Дослідження показують, що ті, хто вважає, що стрес покращує їх ефективність, мають кращі результати у вирішенні складних інтелектуальних завдань.
Зверніться за професійною допомогою
Хоча 30% дітей та підлітків страждають від тривоги, 80% з них не отримують лікування.
А ті, хто отримує, зазвичай чекають 2 роки від початку симптомів, перш ніж йти до лікаря. Багато батьків вважають, що тривога - це лише фаза, яку переживають їхні діти. Він також вважав, що це пройде само собою, і що психіатр призначений лише для "серйозних проблем". Таке ставлення не тільки мінімізує страждання дітей, але й руйнівно впливає на їхнє здоров’я. Ці наслідки можуть тривати все життя.
Тривога пов’язана з депресією та іншими психічними захворюваннями.
Чим пізніше це лікується, тим більше викликає непоправні зміни в мозку молодих людей. Отже, не соромтеся звертатися до лікаря, щоб малеча могла отримати необхідну допомогу. Тим більше, що тривожні розлади є лікувальними станами з високим рівнем успіху. Лікування тривоги може включати антидепресанти та/або анксіолітичні ліки та терапію, найчастіше когнітивно-поведінкову або сімейну терапію », - каже доктор Габріелла Бондок, психіатр та психотерапевт.
Поговоріть з викладачами
Перш за все, переконайтеся, що вчителі не є джерелом занепокоєння вашої дитини. Якщо вони поводяться неадекватно, ви можете звернутися до керівництва школи або шкільної інспекції, щоб повідомити про порушення прав вашої дитини.
Якщо тривога в школі спричинена іншими факторами: зустрініться з учителями та поясніть їм труднощі, з якими стикається ваша дитина, щоб вони могли знайти способи допомогти їй. Наприклад: якщо дитина не почуває себе комфортно відповідати перед класом, можливо, компромісним варіантом є робота в менших групах і оцінювання під час тестів, а не усно.
Якщо він новачок у класі і не має друзів, вчитель може допомогти йому інтегруватися через проект, де учні повинні зустрічатися, щоб працювати в командах поза школою.
Поговоріть зі своєю дитиною
Тривога може призвести до ізоляції та самозамикання. Особливо, якщо у нього проблеми в школі. Ваша дитина може не говорити вам, як важко їй або їй боятися бути розчарованим або покараним. Переконайтеся, що ви регулярно ведете чесні розмови, і щоб він розумів, що може розповісти вам, у чому його проблеми. Таким чином, він дізнається, що може попросити допомоги, коли йому потрібна