Заняття допомагають дітям отримувати кращі оцінки - Їжа та фітнес

  1. AT
  2. B
  3. VS
  4. D
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Я
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Питання
  18. Р.
  19. S
  20. Т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Y
  26. Z

Від фонду "Серце та інсульт"

Ви, напевно, ходили по магазинах для зошитів, олівців та шкільного приладдя вашої дитини, але подбайте про те, щоб не забути найголовніше: план фізичної активності.

кращі

Відповідно до звітної картки Канади «Здорові діти» за 2009 рік, ледве 13% дітей отримують необхідну фізичну активність, і ця статистика, звичайно, може завдати шкоди їхньому здоров’ю, але й навчальним показникам. Цей звіт посилається на дослідження в Онтаріо, яке показує, що школи, які зосереджуються на більшій фізичній активності та здоровій їжі, покращують показники читання на 36% і математику на 24%. Це лише одне з кількох досліджень, яке вказує на те, що мозок отримує велику користь від фізичних навантажень, якими займається тіло. "Протягом останніх кількох років багато викладачів висловлювали занепокоєння щодо зниження результатів у математиці та читанні", - говорить доктор Рейчел Коллі, координатор досліджень бюлетеня "Активні здорові діти Канади". Години, витрачені на фізичне виховання, переносились на традиційне навчання з переконанням, що врожай принесе користь. Зараз кілька даних показують, що скорочення часу, відведеного на фізичну активність, шкодить навчальним показникам. "

Ось чотири способи, як доктор Коллі каже, що фізична активність допомагає дітям у школі:

Як збільшити фізичну активність у навчальні дні

Наступним кроком є ​​переконання, що ваша дитина отримує достатню кількість фізичних навантажень, щоб отримати користь. У бюлетені повідомляється, що лише 13% канадських дітей отримують рекомендовані 90 хвилин щоденної фізичної активності. Однак це на 9% покращення порівняно із звітом 2008 року, згідно з опитуванням, проведеним Канадським дослідницьким інститутом фітнесу та способу життя. “Ми раді бачити, що нарешті починаємо повертатися. Це хороша новина, і ми щороку дуже уважно стежимо за ситуацією. Ми хочемо бачити, щоб ці статистичні дані продовжували вдосконалюватися ”, - говорить доктор Коллі.

Щоб підвищити рівень активності, з’ясуйте, скільки уроків фізичної культури на тиждень відвідує ваша дитина, і попросіть школу запланувати 20 хвилин щоденних фізичних навантажень на уроці. Постарайтеся запланувати час після занять фізичною активністю у всіх її видах, будь то організований спорт або безкоштовна гра, на дні без фізичного виховання.

Ось декілька порад щодо додавання хвилин фізичної активності до дня ваших дітей:

  • Вивчіть способи, якими ваша дитина ходитиме або їде на велосипеді до школи хоча б частину шляху.
  • Залиште в сумці дитини мотузку, бейсбол або гумовий м’яч, щоб вони залишалися активними на перерві.
  • Переконайтеся, що ваша дитина готова до фізичних навантажень за допомогою зручних кросівок та багаторазової пляшки з водою (найкращий вибір з нержавіючої сталі).
  • Поговоріть зі своєю дитиною про спортивні або позакласні заходи, якими вона хотіла б займатися.
  • Використовуйте обладнання для дитячих майданчиків та спортивні споруди для гри на вулиці після уроків. Доктор Коллі каже, що вільна гра (яка представляє всю неструктуровану діяльність) також дуже важлива. «Ми дорого платимо за організовані спортивні та позашкільні програми, але я вважаю, що нам не вистачає човна, коли справа стосується вільних ігор та створення здорового середовища для наших дітей, будь то на задньому дворі, на місцевому майданчику чи в школі. "

Інформаційний бюлетень Active Healthy Kids Canada доступний за адресою http://www.activehealthykids.ca/

Опубліковано 1 вересня 2009 р

Відмова

Використання вами інформації, яка міститься в цій статті, регулюється Загальними положеннями та умовами використання Фонду "Серце та інсульт", і тому ви погоджуєтесь з вами дотримуватися умов та положень, викладених у кожному з наступних тверджень.

Ця стаття була незалежно досліджена, написана та рецензована Фондом «Серце та інсульт» і базується на наукових доказах. Ця інформація надається лише в ознайомлювальних цілях. Ця веб-стаття не призначена замінити медичну консультацію, діагностику та лікування. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем для отримання конкретної інформації щодо вашого особистого здоров’я. Фонд "Серце та інсульт" не несе відповідальності за будь-які помилки або недоліки в інформації або використання будь-якої інформації чи порад, що містяться в цій статті.

™ - Усі торгові марки, знаки обслуговування, логотипи та статті є виключною власністю Фонду серця та інсульту Канади ("HSFC"), і їх використання дозволено лише за ліцензією. Ці торгові марки, знаки обслуговування, логотипи та статті не можна відтворювати, копіювати, імітувати або використовувати повністю або частково без попередньої письмової згоди HSFC.