Заняття йогою під час посту - Union Comtoise de Yoga у Безансоні
Опубліковано 26 червня 2019 р
ЙОГА ЖУРНАЛ
КВІТЕНЬ 2019 N °
Ніхто не ставить під сумнів переваги голодування протягом декількох днів.
Невелика втрата зайвої ваги, детоксикація організму і особливо печінкових органів, відпочинок кишечника, регенерація клітин, зміцнення імунного захисту ... від Жана-Баптиста Деланного
Очевидно, що не можна докладати довгих, інтенсивних зусиль під час обмеження дієти, але, з іншого боку, настійно рекомендуються щадні фізичні навантаження, такі як ходьба або йога.
Що відбувається під час посту ?
Організм повинен постійно споживати паливо, інакше воно буде витрачатися. Зупинка всієї їжі, отже, автоматично призводить до автолізу, оскільки організм тоді повинен звідкись черпати свою енергію.
АВТОМАТИЧНИЙ ПЕРЕВІРК
Автоліз - це самоперетравлення всіх чужорідних для організму елементів.
Найпростішими у використанні є цукри, які засвоюються за 24 години. Потім тіло витягує з місць зберігання тіла, куди вкладає жир, який він перетворює на цукор. Чого слід уникати, так це те, що тіло також залучає м’язи. Йога приводить тіло в рух, не жорстоко його уникаючи, і таким чином уникається небезпека втрати м’язів. Ось ще одна перевага. Під час посту організм економить енергію. Зазвичай травлення забирає близько 1/3 вашої енергії. Багато кур'єрів помічають, що час їх сну зменшується під час посту. Ходьба, йога, м’які фізичні навантаження принесуть вам здорову втому, яка дозволить чудово виспатися. Вправи на глибокий вдих та видих посилюють циркуляцію повітря, що позбавить вас від видихуваних відходів та завершить детоксикацію.
Фізична активність звільняє ваш розум,
думати про щось інше, ніж про маленькі неприємні відчуття, які називаються цілющими кризами початку голодування. Головні болі, нудота ... ці незручності стосуються не всіх, вони часто відсутні, якщо ви добре підготували своє лікування шляхом поступового зменшення споживання їжі. Якщо вони трапляються, вони тимчасові (48 годин) і легко проходять.
Я все ще бачу користь в йозі.
Пост навіть протягом кількох днів спричиняє великі зміни у вашому організмі. У процесі аутолізу організм харчується вже не зовнішніми входами, а внутрішніми силами (своїми запасами цукру та жиру). Цей метаболічний потрясіння часто супроводжується новими емоційними відчуттями, посиленням ясновидіння. Це цілком порівнянно з тим, що іноді можна відчути, виконуючи позу йоги. Пост для деяких може призвести навіть до духовного відкриття. Певне, що переживання голодування часто є моментом самосвідомості того, як їсти.
Практикувати піст, як йога, - це час сумніватися його спосіб життя - вихідний пункт для прийняття правильних рішень, таких як прийняття дієти для здоров’я; Я б скоріше сказав "свідомий спосіб годування собою" тим, що ви дізналися і обрали ...
Стаття, запропонована Кетрін Кюні та Мартін Ель
Практичний посібник: "практичне керівництво посту": ЖИВА ЗЕМЛЯ - доктор Лайонел Кудрон: викладає йогу понад 30 років і є директором Інституту йоготерапії. Він ділиться своїми порадами щодо " швидко вдома безпечно ". він звик супроводжувати пацієнтів, які вирішили постити.