Заняття спортом вдома »Форум - гурток одягу
Привіт дорогі мої!
Будь ласка, не дивуйтесь тому, що я пишу анонімно, мені зараз соромно, що я не займався спортом протягом багатьох років 😅
Чи є у когось із вас досвід, як займатися вдома хорошим видом спорту? Біг підтюпцем - це не моя річ, я вже пробував 😅 чи є якісь веб-сайти, ютубери тощо? Як вам вдалося ввійти в рутину? На жаль, я вже маю надмірну вагу і завжди не любив спорт, але мені неодмінно доведеться щось робити ще раз:/якби це було тоді ще й весело, це, звичайно, було б ідеально 😅
З погляду харчування це не справжня річ, але я не бачу в цьому центральної проблеми для мене.
Заздалегідь спасибі! ☺️🤗
Я думав, що 30 днів подрібнення або близько того було досить непоганим. Я думаю, що це є і на Youtube
BodyKiss на YouTube має чудові тренування
Я знайшов Gymondo цілком спонукальним. Саме тому, що це коштує небагато.
Я можу мотивувати себе нуль 😄
Тому я знову почав займатися бадмінтоном у клубі (я грав з 9 років, зараз 5 років - зовсім).
Я ходжу туди двічі на тиждень, і це набагато веселіше, ніж робити вправи вдома.
Я думаю, що попсугар досить хороший на YouTube. Має різні тренування різної довжини
Я завжди використовую додаток «тренування для жінок», що чудово. Тренування варіюються від легких до складніших, і вони також досить ефективні
& Я думаю, що танці - це чудово. ви рухаєтесь, і це дуже весело. На YouTube також є багато підручників 😊
Я можу порекомендувати канал Енн Кіснер Bodykiss на YouTube, вона в основному робить HIIT, і вони справді дуже виснажливі.
Дякую за натхнення! Я перевірю канали завтра! @rumpeltiger Я, на жаль, абсолютно бездарний, коли справа стосується будь-якого виду спорту 😅😅 @garfieldslittlesista Я, на жаль, вже витратив стільки грошей на спорт, я думаю, що не буду робити нічого, що щось коштує costs
на Youtube ви можете знайти все, що душі завгодно ^^ Я можу порекомендувати blogilates про фітнес, але це англійською мовою. Якщо йога буде для вас чимось, я вважаю, що YogawithAdriene просто чудова, але ще й англійська. Якщо танці - це ваша річ, ви можете навчити вас хорео на будь-якому рівні, а танцювальні напрямки за допомогою відео, мабуть, веселіше, ніж 100 присідань, але це також індивідуальне налаштування ^ ^
Мені дуже подобається робити такі домашні тренування на YouTube
Вам не потрібно нічого, крім килимка та спортивного одягу, і ви можете спонтанно тренуватися 15-30 хвилин ввечері.
Мені дуже подобається дивитися відео Софії Тіл, Памели Рейф або Бодікіса, а потім завжди впадати спати втомленим
Ще одне голосування за blogilates (або інші відео на Youtube) або додатки. Використовуйте програми: Щоденне тренування сідниць, ніг, живота та рук (4 різні програми)
Я також маю зайву вагу. Я хочу позбутися своїх кілограмів у цьому році, і зараз у мене все добре. Однак я ненавиджу всі вправи на підлозі тощо. І через свою астму біг підтюпцем не такий тривалий і ефективний. Тому я гуляю. 6 км/год приблизно 1 годину і з невеликим нахилом. Коли у мене менше часу, я займаюся поєднанням пробіжок і ходьби, що на даний момент працює досить добре. Потім кілька вправ для живота, ніг і сідниць. Це дуже добре працює для мене, і, на жаль, я зовсім не атлетичний, я змінив дієту, і з 18:00 все закінчилося (періодичне голодування)
О так, я купив бігову доріжку (використовується e *** - kl.) У тренажерному залі мені було погано.
Я кинув займатися спортом самостійно вдома, це просто нульова мотивація!
Я в хорошій студії і ходжу на спорт 3 рази на тиждень, з тренером і в групі. Моя особиста думка/досвід набагато краще мотивована
Я також деякий час робив Shred by Jillian Michaels вдома, тому що це гарно, швидко і компактно, і вам практично не потрібні ніякі інструменти.
Індивідуальне тренування триває 20 хвилин, з переодяганням, розминкою, а потім короткою розтяжкою і знову підведенням повітря та прийняттям душу, я пройшов щонайбільше за 45 хвилин, це для мене реально, навіть якщо у вас насправді немає часу.
Для додаткового обладнання потрібно лише 2 гантелі, хоча спочатку я просто брав пляшки з водою.
А ще мені сподобалось поєднання вправ на силу та витривалість.
Особисто я не вірю в спорт і вдома. Спочатку це не весело само по собі, спочатку ви все ще мотивовані, але ваше внутрішнє слабше Я швидко знову перемагає. По-друге, я не рекомендую займатися спортом вдома як початківець, тому що ви можете неправильно отримувати багато вправ без коригуючого тренера. І тоді можуть трапитися травми. Я тренуюся 3 або 4 рази на тиждень, і в групі з крутими людьми це просто набагато більше мотивації, і там є тренер.
Я схудла на 14 кг завдяки фізичним вправам вдома та правильному харчуванню, можу порекомендувати тренування Люсі Уїндхем Ред, і я завжди була абсолютно неспортивною. я ненавиджу біг, наприклад. Що я можу також порекомендувати, це просто швидко йти. Я робив це частіше на початку. просто увімкніть Spotify і приємно швидко пройдіться
Як сказав @ostsachsenperle, я думаю, що канал Енн на YouTube "BodyKiss" також дуже хороший. Я завжди шукаю по телевізору у вітальні кілька відео YouTube, які мені хочеться переглядати і просто починати. Танці, зумба, йога, ХІТ тощо. .
Тоді я довгий час навчався в студії і туди регулярно не ходив. Це теж не допомагає. Вправи вдома - це хороше рішення для мене. Тому що мені не потрібно долати своє слабше «я», щоб одягнутися і їхати через місто до студії.
якщо у мене те саме вдома, я можу займатися спортом лише з сорочкою і трусами і не потрібно одягатися, і я думаю, що коли ти не спостерігаєш, ти можеш робити вправи набагато краще в тренажерному залі, я завжди відчував, що за мною стежать, і тоді мене загальмований: /