Заохочення ставок (ставка, перемога)
Ми з другом разом переходимо до одного рівня фізичної підготовки, зараз ми зробили ставку, тому що я хочу схуднути, а він хоче наростити м’язи. Хто набирає вагу першим, тобто м’язову масу для нього, а перший втрачає жир для мене. На жаль, нам все ще не вистачає гарної пари, у вас є ідеї ?
1 відповідь
Залежно від того, скільки вам років чи ваших захоплень, може з’явитися багато речей.
Вирушайте з кінотеатру, і переможець вибирає фільм, у поїздці на вихідні або виконуйте роботу по дому, все включено ^^
подібні запитання
Я і друг зробили ставку. Однак ми не можемо подумати про ставку. Будь ласка, допоможіть:)
Привіт, я зробив ставку зі своїм учителем. Ми ще не говорили про ставки. Отже, яка ставка була б доречною у парі з викладачем? LG і заздалегідь дякую.
Я і мій найкращий друг зробили ставку. Я просто не можу придумати для нього ставку. Хтось може допомогти мені там? Це не повинно бути щось на кшталт "купи морозиво" або щось подібне.
Привіт, коли ви худнете, де спочатку втрачаєте жир, наприклад, на ногах чи бідні? І як ви дізнаєтесь, втратили ви жир чи м’язи?
Я зробив ставку з колегою, який отримає шість пакетів першими. Але ми не думаємо про хорошу ставку.
Це має бути чимсь, що заохочує вас, але не надто теж. Тож не бігайте оголеними по вулиці, наприклад;) Будемо дуже вдячні за швидку відповідь.
Гей, я сьогодні зробив ставку на хлопчика. Однак ми не можемо подумати про ставку. Він живе за 1 годину від мене, тому ми не бачимось щодня!
Гей, я хотів би втратити родючість (схуднути), але одночасно набрати м’язи. Я знаю, що ви не можете робити обидва одночасно, але що мені робити спочатку? Втратити дефіцит калорій і жир спочатку? Або спочатку накопичити зайві калорії та м’язи? Або я повинен мати дефіцит калорій (все ще багата білками дієта), а потім займатися лише силовими тренуваннями? Я знаю, що для нарощування м’язів потрібен надлишок калорій, але я боюся набирати вагу, особливо жирову. Як ви втрачаєте жир і нарощуєте м’язи? (Мене не цікавить результат на вагах, але видимий результат, я знаю, що м’язи важкі)
Привіт. Я чогось не розумію. У чоловіка з 12% жиру в організмі видно шість упаковок. Скажімо, у чоловіка вагою 80 кг 13% жиру. Отже, шість пакетів не видно. Отже 80кг • 0,13 = 10,4 кг. Отже, 80-кілограмовий чоловік - 10,4 кг жиру. Якщо чоловік вагою 80 кг набирає 10 кг м’язової маси і не втрачає і не набирає жодного жиру, а все інше те саме, змінилася лише м’язова маса, тоді він важить 90 кг, а 10,4 кг - жир, тобто 10,4 кг/90 кг = 11, 56%. Тож у чоловіка зараз 11,56% жиру в організмі. Зараз видно шість пакетів? Так як це видно з 12%. Якщо ні, чому ні? Кажуть, що з низьким відсотком жиру в організмі ви можете бачити шість пакетів, і 11,56% - це мало. Тоді ви не можете сказати, з такої кількості жиру в організмі видно шість пакетів чи ні? Дякую:-)
Я зробив ставку з хорошим другом, і мені потрібна допомога з ідеями. Оскільки я закохана в нього, я шукаю пари, яка могла б мені трохи допомогти (але не повинна бути надто очевидною). Інакше може бути смішно. Просто нічого надто незручного чи дорогого. Заздалегідь дякую за ідеї:)
Я займаюся гімнастикою близько 2,5 місяців. Моє питання полягає в тому, чи можу я втратити жир і наростити м’язи з дефіцитом калорій, хорошу дієту, кардіо та силові тренування. Я усвідомлюю, що швидше нарощував би м’язи за рахунок надлишку калорій.
для нарощування м’язів потрібен надлишок калорій. Але надлишок калорій також означає збільшення жиру! Якщо я зараз багато тренуюся з обтяженнями, чи калорії підуть у м’язи? Якщо я схудну спочатку, а потім нарощую м’язи, чи не відновлю жир, втрачений раніше? Якщо я спочатку нарощую м’язи, а потім втрачаю жир, чи залишаться м’язи, або вони знову будуть втрачені через дефіцит калорій? Чи слід спочатку схуднути, а потім набрати м’язи або спочатку набрати м’язи, а потім схуднути? Чи не можу я просто зробити це так, щоб я їв трохи менше, але більше білка і багато тренувань з обтяженнями? Тому що тоді я втрачаю жир через дефіцит, але м’язи все ще збережені через спорт та білки. Будь ласка, допоможіть мені, я такий відчайдушний, я навіть не знаю, що робити спочатку 😭 як так багато спортсменів встигають мати стільки м’язів, наприклад, на животі, ногах або сідницях і все ще так мало жиру, я хочу і цього будь ласка, допоможи мені
Якщо ви хочете наростити м’язи, як довго слід робити перерву між сетами? Чи правда, якщо ви робите коротші перерви, що набираєте більше м’язової маси, а якщо робите довші перерви, то набираєте сили, але м’язи візуально не збільшуються? Я завжди роблю три-чотири підходи по вісім-дванадцять повторень.
Привіт, сьогодні я (М/21) зробив ставку на подругу мого брата.
У мене трохи жиру на животі, і вона не думає, що через 3 місяці у мене знову стане плоский живіт, і я кажу, що можу це зробити.
Тепер питання в тому, яка ставка хороша, це повинно бути покаранням для мене, якщо я не можу, і для вас, якщо зможу.