Заощадження та борги в їжі - Ден Буджор - Бамбуковий масаж

Наше життя будується на виборах, які ми робимо щодня. Ми вирішуємо, як одягатися, що їсти, з ким дружити, де жити та багато інших елементів. Не всі рішення знаходяться під нашим контролем, але ми маємо набагато більше повноважень щодо прийняття рішень щодо того, що з нами відбувається, ніж ми думаємо.

Ось чому сьогодні я хотів звернути вашу увагу на ваші стосунки з їжею, складні стосунки, якими багато хто з нас не керує належним чином через погану продовольчу освіту та через фактори, які завжди штовхають нас споживати більше (і гірше).

5 речей, які слід пам’ятати про їжу:

1. Жири менш шкідливі, ніж цукор у поєднанні з вуглеводами.
2. Не значення має кількість їжі, а її якість (ви їсте мало даремно, якщо це мало не є якісно поживним).
3. Їжа має головне призначення харчування, а не задоволення (ми їмо, щоб жити, а не навпаки).
4. Наше генетичне походження є основою нашого здоров’я, але те, що ми їмо, може перетворити це на краще чи гірше цей генетичний фон.
5. Їжа може бути проблемою чи рішенням, залежно від того, який вибір ви робите.

Якісна їжа:
- це необроблений і якомога менше приготований
- походить від природи
- живить організм на клітинному рівні
- Це додає вам енергії та чудового тонусу
- покращує травлення
- може значно покращити ваше здоров’я!

Уникайте:
- фастфуд
- цукор
- соуси
- смажена їжа
- перероблені м’ясні продукти
- заморожені напівфабрикати
- алкоголь.

Споживайте рідше:

- молочні продукти
- багаті цукром фрукти (банани, інжир, виноград)
- Мед
- оцет
- зелена або чорна кава та чай.

Споживайте якомога більше:

- яйця
- закінчено
- овочі (крім картоплі)
- зелені рослини (салат, шпинат, брокколі)
- свіжі фрукти з меншим вмістом цукру (полуниця, чорниця, журавлина, ожина, малина)
- спеції (без солі у складі).

Кожен здоровий та збалансований прийом їжі схожий на економіку, яка сприяє збагаченню вашого здоров’я, а кожна шкідлива їжа - це «позика» банку, який керує вашим самопочуттям. Яка ти в боргу?

---