Запечена картопля фрі з низьким вмістом жиру з 1 чайною ложкою оливкової олії
від Наві 15.08 22:33
Їсти картоплю в спокої, не турбуючись про набір ваги, ідеально в сухому вигляді, як у PDM.
Інгредієнти: -1 кг картоплі
- 1 ст ложка оливкової олії
- сіль
Приготування: Очистіть і наріжте картоплю картоплею фрі; Покладіть їх у сковороду для піци; картоплю смажте ложкою оливкової олії і перемішайте ложкою, щоб картопля фрі стала блискучою.
Розігрійте духовку до 250 ° C протягом 10 хвилин, а потім поставте блюдо в духовку. Перемішуйте картоплю фрі кожні 10 хв у духовці. Через 45 хв готово.
ВСЬОГО: 930 калорій на ціле, або 15,5 а.е.
Нежирний картопля фрі: запечена картопля з 1 чайною ложкою оливкової олії
від Патрік к. 16.08.98
Нежирний картопля фрі: запечена картопля з 1 чайною ложкою оливкової олії
від Наві 08/16 10h58
Я посилаюся на свою публікацію (https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=14502), ІГ враховано, і на мою особисту думку з мого власного досвіду, я дійшов висновку, що продукти харчування багатий крохмалем, готували багато або зовсім не готували, абсолютно не впливали на мою енергію під час тренування.Повірте мені, що вам слід приблизно пам’ятати: - їжа, багата на складний цукор (крохмаль), така як паста, картопля, овес. віддавати енергію в довгостроковій перспективі, і це навіть незважаючи на приготування їжі.
- їжа, збагачена сахарозою (цукром), тому так звані "прості" цукри дають енергію протягом короткого періоду часу (30 хв).
Тоді, якщо ви хочете взяти участь у IG, добре, це ваша проблема. Але ви побачите, що протягом багатьох років і маючи певний досвід у харчуванні, картопля фрі (легка) в цілому має такий самий вплив, як паста, і я знаю, про що я говорю.
Не переживайте занадто сильно, головне - харчуватися збалансовано і піднімати важкі здібності.
Легка картопля фрі: запечена картопля з 1 столовою ложкою оливкової олії
від Патрік к. 16.08.11 11:27
По черзі я посилаюся на зауваження Жульєна V: Ви повністю нехтуєте аспектом здоров'я.
Глікемічний індекс - це зовсім не питання енергії, це, перш за все, аргумент щодо здоров’я (секреція інсуліну, що в кінцевому підсумку спричиняє велику кількість цивілізаційних захворювань).
До того ж, справа не лише в кулінарії, а в типі вуглеводів. Крохмаль нічого не означає, оскільки він складається з амілопектину та амілози.
Перший довго не дає енергії, він засвоюється так само швидко, як сахароза.
Є два аспекти харчування: кількість та якість.
Якщо ми можемо зіграти на кількості калорій і насправді їсти суху їжу, харчуючись Макдональдсом щодня, ми не можемо наблизити якість.
Це не ставить під сумнів ваш "рецепт" легкої смаженої картоплі (інакше візьміть активну речовину, це той самий принцип), але картопля фрі та картопля в загальному сенсі насправді не цікаві. "Поживна точка зору. (Або приготуйте картоплю солодкого картоплі)
Легка картопля фрі: запечена картопля з 1 столовою ложкою оливкової олії
від Наві 16.08.12 12:27.
Легка картопля фрі: запечена картопля з 1 столовою ложкою оливкової олії
від Патрік к. 16.08.13 13:00
Легка картопля фрі: запечена картопля з 1 столовою ложкою оливкової олії
від Джеремі 16.08.13 13:23
Ти починаєш злитися там.
Припиніть говорити, як у вас є досвід, або що завгодно, ви говорите лайно, ви нічого не знаєте, добре брати участь, але перестаньте пукати вище, ніж ваша дупа, і перегляньте основи харчування, це не тому, що ви схудли стати експертом у цій галузі.
Повна дупа там
Легка картопля фрі: запечена картопля з 1 столовою ложкою оливкової олії
від Срібло 08/16 13h26
Я збирався це сказати
картопля не найкраща
Легка картопля фрі: запечена картопля з 1 столовою ложкою оливкової олії
від allan19 08/16 13h53
Легка картопля фрі: запечена картопля з 1 столовою ложкою оливкової олії
від Срібло 16.08 14:03
Navi писала: Але ви побачите, що в цілому за ці роки і маючи певний досвід у харчуванні, картопля фрі (легка) в цілому має такий самий вплив, як паста, і я знаю, про що я говорю.
Не переживайте занадто сильно, головне - харчуватися збалансовано і піднімати важкі здібності.
Легка картопля фрі: запечена картопля з 1 столовою ложкою оливкової олії
від Наві 17.08 о 14:06
Re: Легка картопля фрі
Повідомлення від Jérémy »16.08.2010 14:23
Ти починаєш злитися там.
О, заспокойтесь одразу, я нікого не ображаю, якщо цей рецепт вас не цікавить, дуже погано простежити ваш шлях. Я це написав, це було просто для тих, хто цікавиться.
Легка картопля фрі: запечена картопля з 1 столовою ложкою оливкової олії
від Патрік к. 17.08.17: 31.
Дійсно, не потрібно засмучуватися.
Проте Джеремі намагається сказати, що ви, здається, не дуже критикуєте себе.
Ви приїжджаєте сюди, щоб опублікувати "рецепт" легкої картоплі фрі (що, до речі, зводиться до приготування картоплі фрі в духовці, нічого надзвичайного немає, але це не питання), сказавши, що раптом ми можемо туди щасливо поїхати на фрі.
Я кажу вам, що проблема фрі полягає в глікемічному індексі, який перевищує кількість калорій, і ви відповідаєте обмежуючим тоном поблажливо (наприклад, "У мене є досвід, ви побачите, коли закінчите своє"), висуваючи абсолютно помилкові та застарілі концепції.
Коли я пояснюю різницю між крохмалем, ви відповідаєте: "це не те, що час від часу їсть картоплю, що вб'є вас", що не дуже актуально і не дуже розумно.
Ви повинні розуміти, що:
- Цей форум використовує величезний досвід завдяки своєму віку (SuperPhysique народився задовго до цього зі Smart) та якості своїх спікерів. Тож ми також провели свої експерименти, і ви не єдиний.
- Цей форум використовує знання, якими можна похвалитися в мережі. Тут ще раз завдяки надзвичайно кваліфікованим та допитливим ораторам, які виховують критичний розум.
- Ця тема називається "дієтичним рецептом", але картопля фрі, навіть найлегша у світі, не має дієти. Це не причина летіти або хотіти за будь-яку ціну дати останнє слово, добре хотіти взяти участь, однак ви повинні знати, як прийняти критику.
- Ви не маєте досвіду нічого в 20 років, починаючи бодібілдинг у 16 років. На цьому форумі є хлопці, котрі мають майже 30 років мускусу, я вважаю, що коли ти досягнеш свого віку та свого досвіду, найменше - мати трохи смирення.
- Це може бути, слухаючи поради ВВ у вашому тренажерному залі чи на веб-сайтах, але, звичайно, не SuperPhysique. Тут точно "масовий приріст до крайності" взагалі не заохочується (крім qqs рідкісні дуже обдаровані зразки, які освоїли це).
- У 20 років ваша французька мова лякає
Зараз ми дуже раді, що ви можете поділитися "своїм досвідом" і взяти участь у цьому форумі, але вам доведеться бути трохи скромнішим і навчитися отримувати критику, особливо від людей, які мають більше знань і досвіду, ніж ви.