Запечена китайська капуста з низьким вмістом вуглеводів у соусі з курячого каррі; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

китайська

Капуста в даний час скрізь у Достаток до чудові ціни, для Кухня з низьким вмістом вуглеводів це ідеально. Ось чому ми збираємося показати вам, що носити сьогодні китайська капуста може зробити і дати цей екзотичний дотик маючи його в Запечений курячий соус каррі. Тому що кожен з нас любить гратиновані страви, запіканки та смачні карі. Зараз, коли на вулиці холодно, це ситна страва з духовки щось чудове. Спробуй і розкажіть нам свою думку в коментарях.

Запечена китайська капуста з низьким вмістом вуглеводів у соусі з курячого каррі іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 40 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й

Запечена китайська капуста з низьким вмістом вуглеводів у курячому соусі каррі Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 440 ккал
Білок: 28 г.
Жир: 33 г.
Вуглеводи: 6 г.

Запечена китайська капуста з низьким вмістом вуглеводів у соусі з курячого каррі Інгредієнти:

  • 500 г - китайська капуста
  • 400 г - куряче м’ясо
  • 200 г - крем-фріш
  • 200 г - свіжі збиті вершки
  • 30 г - пармезан
  • сіль і перець
  • 1 зубчик часнику
  • 2 чайні ложки порошку каррі
  • трохи олії для смаження

Запечена китайська капуста з низьким вмістом вуглеводів у соусі з курячого каррі Відео приготування:

Запечена китайська капуста з низьким вмістом вуглеводів у соусі з курячого каррі Приготування:

Подрібніть курку і обсмажте на невеликій кількості олії на сковороді. Звичайно, ви також можете використовувати індичку, якщо хочете. Розігрійте духовку до 180 ° Цельсія (нагрівання зверху/знизу). Смажте курку до тих пір, поки зовні не буде оброблено. Приправити сіллю і перцем. Змішайте крем-крем з кремом у формі для запікання, складіть порошок каррі і приправте сіллю та перцем. Додайте курку до соусу і зубчик часнику. Добре перемішати. Капусту вимити, обсушити і четвертувати. Покладіть капусту в форму для запікання і добре притисніть, щоб вона лягла в соус. Посипте капусту тертим пармезаном. Поставте в духовку приблизно на 20-30 хвилин при 180 ° за Цельсієм на середній решітці, час приготування може змінюватися залежно від духовки. І ви смачно і збалансовано повечеряли.


Подрібніть курку і обсмажте на невеликій кількості олії на сковороді. Звичайно, ви також можете використовувати індичку, якщо хочете. Розігрійте духовку до 180 ° за Цельсієм (нагрівання зверху/знизу).


Смажте курку до тих пір, поки зовні не буде оброблено. Приправити сіллю і перцем.


Змішайте крем-крем з кремом у формі для запікання, складіть порошок каррі і приправте сіллю та перцем.


Додайте курку до соусу і зубчик часнику. Добре перемішати.


Капусту вимити, обсушити і четвертувати.


Покладіть капусту в форму для запікання і добре притисніть, щоб вона лягла в соус. Посипте капусту тертим пармезаном. Поставте в духовку приблизно на 20-30 хвилин при 180 ° за Цельсієм на середній решітці, час приготування може змінюватися залежно від духовки.


І ви смачно і збалансовано повечеряли.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/