Запечена куряча грудка М’ясо Журнал ПСИХОЛОГІЇ Румунія
Прочитайте далі
Запечені баклажани та помідори
"А куряча грудка? Я більше не витримую! ”, Ми чуємо тих, хто тримає режим. Так, але цього разу він не буде атосом і модою. Ложка розтане, і ви точно захочете ще одну порцію.
інгредієнти:
Порції: 2
Час підготовки: 20 хвилин
Калорії/порція: 230
Складність: мінімум
- дві курячі грудки без кісток і шкіри
- два середніх помідора добре дозріли
- сіль, перець за смаком
- оливкова олія
- сік з половини лимона
- чебрець
- піддон для духовки
- тефлонова сковорода для приготування томатного соусу
Підготовка:
Очистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік.
Нагріти на сковороді оливкову олію, потім додати помідори, сіль, перець.
Потім змастіть сковороду маслом і покладіть курячі грудки (скроплені лимонним соком).
Приправити сіллю, перцем і підрум’янити в духовці.
Додати томатний соус і тушкувати 5 хвилин.
Рекомендовано в режимі Аткінса
Цей режим названий на честь лікаря, який його винайшов, і є таким режимом забороняє споживання вуглеводів, це є з високим вмістом білка і жир,.
Тому, дозволена їжа це: всі види м’яса, ковбаси, яйця, риба, масло, маргарин та олія.
Заборонені продукти або споживати на модерації це: макарони, картопля, сухарі, крупи, фрукти, сушені овочі, цукор та солодощі, загалом.
Алкогольні напої також заборонені.
Перевага полягає в тому, що він пригнічує почуття голоду і спричиняє швидку втрату ваги. В довгостроковій перспективі це може бути небезпечним для здоров’я!.
Підпишіться на розсилку!
Отримуйте щотижневі ресурси електронною поштою!