Запечене авокадо, наповнене яйцем; fitnessfood4u

Ви любите авокадо так само, як і я? У будь-якому випадку я навряд чи можу цього насититися! Зрештою, зелені фрукти (строго кажучи, це фрукти, адже авокадо вважається ягодами) не тільки дуже смачні та корисні, але й неймовірно універсальні у своєму вживанні. У салаті чи смузі вони дають їжі щось певне. Один із останніх моїх експериментів - авокадо, запечене в духовці з яйцем.
Мало того, що він добре виглядає, він ще й дуже смачний і наповнений до кінця корисними корисними речовинами!

• 1 авокадо
• 2 яйця
• трохи соку лайма
• Сіль, перець і перець при необхідності

Підготовка:
1. Розріжте авокадо навпіл або вздовж серцевини і розділіть на дві половинки.
2. Вийміть кісточку і ложкою трохи більше м’якоті з обох половинок, щоб було більше місця для яєць. Полийте половинки авокадо невеликою кількістю соку лайма або лимона і приправте сіллю і перцем (і трохи чилі, якщо вам подобається гостріше).
3. Розбийте яйця і обережно покладіть у половинки авокадо.
4. Помістіть все в посуд, захищений від духовки, переконавшись, що половинки авокадо стабільні, щоб яйце не закінчилося. Тепер запікайте в духовці приблизно при 150 ° приблизно 15-20 хвилин. Домовтесь із салатом на ваш вибір і насолоджуйтесь.

Авокадо з яйцем - справді смачна фітнес-закуска з цінними білками, незамінними жирними кислотами, вітамінами та мінералами. Чисті яйця вже наповнені корисними поживними речовинами, а в поєднанні з авокадо ще більше корисних життєво важливих речовин.

Половина ідеально підходить для перекусу між ними. Обидві половинки в поєднанні з салатом також можуть зробити повноцінну їжу.

Харчові цінності (одна половина):
приблизно 250 ккал
- 10 г білка
- 9 г KH
- 22 г жиру

Авокадо з яйцем також підходить для палео і ідеально підходить для всіх, хто сидить на низькому або низькому вмісті вуглеводів з високим вмістом жиру (LCHF) або навіть на кетогенній дієті.

---