Запечені човни з низьким вмістом вуглеводів з баклажанів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

вуглеводів

Сьогодні є одна для вас, хлопці літній італійський торкнувся Рецепт з низьким вмістом вуглеводів. Наші Запечені човни з баклажанами з низьким вмістом вуглеводів годування груддю Тяга до піци або інші страви з високим вмістом вуглеводів. Баклажани є чудова вечеря на теплий літній вечір і одночасно ситний і ситний. Не просто стати вегетаріанцем схвильований цим рецептом бути. Зробіть це самі і повідомте нам, що ви думаєте про це в коментарях

Запечені човни з баклажанами з низьким вмістом вуглеводів влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 40 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності баклажанів з низьким вмістом вуглеводів Капрезе Шифхен:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 450 ккал
Білок: 24 г.
Жир: 35 г.
Вуглеводи: 10 G

Інгредієнти човна Caprese з низьким вмістом вуглеводів:

  • приблизно 300 г - баклажани (один середнього розміру)
  • 150 г - помідори черрі
  • 125 г - моцарела (одна упаковка)
  • 50 г - пармезан
  • 50 г - Песто верде/а-ля Дженовезе (зелений песто)
  • приблизно 2 ст. ложки оливкової олії
  • приблизно 1 ст. ложка бальзамічного крему
  • за бажанням: свіжий базилік
  • сіль і перець

Відео з приготування човна з баклажанами з низьким вмістом вуглеводів:

Підготовка човна з баклажанів з низьким вмістом вуглеводів:


Розігрійте духовку до 180 ° Цельсія верхнього/нижнього нагріву. Баклажани вимити і розрізати навпіл уздовж. Забийте ножем банку баклажанів, щоб він швидше зварився. Рахунок по діагоналі. Посипте невеликою кількістю солі і дайте постояти кілька хвилин. Потім за допомогою кухонного паперу змастіть або вичавіть вологу, що витекла з солі.


Потім полийте оливковою олією або змастіть щіткою і посипте щіпкою солі та перцю. Покладіть верхній/нижній нагрів у духовку на середню решітку приблизно на 20-30 хвилин при 180 ° за Цельсієм. Виймаючи з духовки, баклажани більше не повинні бути занадто твердими.


Смажте запечений баклажан песто, це служить основою для нашого доліва.


Наріжте моцарелу скибочками і обсушіть кухонним папером, щоб баклажани не занадто водянисті. Потім розкладіть скибочки помідорів на моцарелі, приправте щіпкою солі і перцю, а потім посипте пармезаном і поставте в духовку ще на 10 хвилин або довше, залежно від ступеня підрум’янення, який ви хочете.


Прикрасьте готові човни трохи свіжим базиліком і, якщо хочете, трохи бальзамічним кремом. Будьте обережні, баклажани дуже гарячі, коли вони виходять з духовки через великий вміст води.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/