Запечені овочеві булочки з низьким вмістом вуглеводів; корисно і смачно; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

булочки

Такий простий і в той же час такий смачний! Надзвичайно просто і швидко готується, і піч виконує більшу частину роботи. A відмінна закуска на винос, на вечірка або просто як вечеря! З високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів, поставте це низьким вмістом вуглеводів Овочеві яєчні кекси насправді один збалансоване блюдо Також дуже підходить для спортсменів і звичайно для всіх, хто любить це просто і хотів би спробувати щось нове! Овочі вільно взаємозамінні, просто спробуйте їх!

Овочеві кекси влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 30 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 372 ккал
Білок: 28 г.
Жир: 23,3 г.
Вуглеводи: 8.3 G

Інгредієнти:

  • 4 яйця середнього розміру
  • 1 червоний перець
  • 100 г - гриби
  • 1 зелена цибуля
  • 100 г - гауда
  • 1 щіпка мускатного горіха
  • сіль і перець

Підготовка:

Збийте яйця і покладіть в миску. Подрібніть паприку, гриби та зелену цибулю і додайте. Приправити сіллю і перцем. Розігрійте духовку до 200 ° C і вистеліть форму для кексів підкладками для кексів. Подрібніть сир Гауда і вилийте яєчно-овочеву суміш у формочки. Поставте в духовку приблизно на 15-20 хвилин з вентилятором.


Викладіть інгредієнти для здоби.

Помийте перець і зелену цибулю, а гриби почистіть. Потім наріжте овочі невеликими шматочками.


Покладіть овочі в миску і додайте 4 яйця. Приправте сіллю, перцем і мускатним горіхом і дуже добре перемішайте.


Вистеліть форму для кексів або силіконову форму формами для кексів і рівномірно розподіліть суміш.


Подрібніть сир.


Викладаємо сир на булочки, а потім ставимо в духовку на 15-20 хвилин.


Вийміть готові булочки з духовки і дайте їм ненадовго охолонути.


Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/