Запіканка з брокколі, помідорів та м’яса, екстра, рецепт Dukan PL від sevdu77 - рецепти та форум Dukan
Вам подобається цей рецепт? Поділіться, збережіть !
Складіть цей рецепт Дюкана
- 2 пучки брокколі
- Стейк з фаршу 5% яловичини (навалом): 1 кг
- 1 банка очищених помідорів
- 3 свіжі гриби
- 2 маленькі білі цибулини
- Gruyère rappé lighté
- Солоний перець.
Готуйте на пару брокколі 20 хвилин.
Готуйте м’ясо на сковороді без жиру.
Тим часом подрібніть гриби та цибулю.
Коли м’ясо майже звариться, влийте банку очищених помідорів, додайте гриби та цибулю.
Змішати, посолити і поперчити.
У блюдо з гратеном покладіть броколі на дно.
Вилийте вміст вашої каструлі і перемішайте.
Додайте грюєр і поставте в духовку при 190 ° C на 30 хвилин.
На 5 осіб.
Гратін: ідеї рецептів Дюкана з тієї ж категорії
Інформація про цей рецепт та дієту Дюкана
Класичний метод Дюкана
Харчові сходи Дюкана
Зверніть увагу на рецепт
Рецепт Дюкана
створено sevdu77
Дозволено поетапно:
Середа
Рецепт Дюкана пропонується 28.04.2011
cc: чайна ложка - cs: столова ложка - cl: сантилітр - мл: мілілітр
Немає вказівки на кількість закусочних для кожної страви. Слідкуйте за своїм голодом і своїми бажаннями.
Деякі ідеї рецептів «Без глютену» Дюкана
Останні 5 коментарів:
Користувач31057 - - 18.08.2011 о 18:18
Дуже хороший рецепт! Випробувано та затверджено сьогодні вдень ! дуже тобі дякую
CCamille - - 13.09.2011 о 17:46
Я спробую відповідати пропорціям для однієї людини, і я тестую це на вечерю!
Щиро дякую за всі ці ідеї
псикоконус - - 25.02.2012 о 19:10
Це божественно добре ! Навіть моя кохана, яка не сидить на дієті, любить це! Це став моїм улюбленим рецептом, який я використовую з усіма видами овочів! Спробувати з кабачками, перцем і травами з Провансу - це теж чудово! Іноді я додаю кілька крапель табаско, щоб приправити його, а іноді використовую томатне пюре, а не очищені від помідорів, щоб воно стало менш сухим. Чудово ! Дякую за цю чудову ідею!
titange05 - 16.03.2012 о 22:48
CamilleChou - 05.09.2016 а 20:10
Чудовий рецепт! Я послідовник !
Зробіть пошук на Proteinaute.com
Топ 10 творців рецептів
| 995 рецептів fanie37 | |
| 584 рецепти від кішка23 | |
| 530 рецептів від ктя | |
| 514 рецептів від бабуся25 | |
| 473 рецепта від гострий | |
| 381 рецепт від паелья30 | |
| 271 рецепт від супертата | |
| 182 рецепта від ВалеріяVVV | |
| 175 рецептів від Бубулолайт | |
| 166 рецептів від nathalie55 |
Найпопулярніші рецепти
| Галетт Дюкан | |
| Свіжа паста, як справжня | |
| Сендвіч-хліб Дюкан | |
| Креп Дюкан | |
| Кекси Дюкана | |
| Чудовий бріош (без звуків, без терпіння, без протіфара) | |
| Пюре з моркви та кмину | |
| Чарівний чайний торт | |
| Йогуртовий торт | |
| Багет Дюкана (майже) як у пекарні |
За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.
Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.
Попередження про стан здоров’я
Цей сайт не призначений для медичного сайту.
Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.
Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».