Запіканка з цукіні з низьким вмістом вуглеводів Отримайте рецепт за адресою; KetoMeals
Часто шукають рецепти запіканок з кабачків. Але не всі рецепти запіканок з кабачків з низьким вмістом вуглеводів справді приємні. Мені достатньо причин, щоб вигадати справді смачну запіканку з цукіні з низьким вмістом вуглеводів і опублікувати її у своєму блозі про їжу.
Запіканка з низьким вмістом вуглеводів (майже) без вуглеводів
Рецепт запіканки з кабачків простий у приготуванні, насолоджується і швидко худне. Через свої харчові цінності він дуже підходить для кетогенної дієти.
Якщо ви хочете з’їсти смачну низьковуглеводну і швидко схуднути, то моя запіканка з кабачків з низьким вмістом вуглеводів - саме той основний прийом їжі для вас.
Рецепт з низьким вмістом вуглеводів для вашої кетогенної дієти
З 4 г Kh кетогенний рецепт майже не містить вуглеводів. Високий вміст білка та жиру також змушує вас почувати себе ситими. Ідеально, якщо ви живете кетогенною дієтою і хочете залишатися в кетозі.
Харчові цінності - запіканка з цукіні з низьким вмістом вуглеводів
Інформація про жири, жири, білки, вуглеводи у відсотках
Харчові значення в г на порцію запіканки з низьким вмістом вуглеводів
Шукаєте смачний рецепт запіканки з цукіні #lowcarb (майже) без вуглеводів? Отримайте! #keto
Інгредієнти та приготування
Інгредієнти для рецепту з низьким вмістом вуглеводів
Інгредієнти на 4 порції запіканки з низьким вмістом вуглеводів:
★ 2 цукіні ★ 500 г фаршу, змішані ★ 240 г помідорів, подрібнені (для цього рецепту я використовував подрібнені консервовані помідори) ★ 1 зубчик часнику ★ свіжа петрушка
★ Свіжий базилік ★ 120г чеддер, подрібнений ★ 80г моцарели, подрібнений
Підготовка
Зберіть всі інгредієнти для рецепта.
Очистіть і видавіть часник і змішайте часник з подрібненими помідорами. Потім подрібніть трави, змішайте їх і приправте сіллю і перцем за смаком.
За допомогою очищувача очистіть кабачки від довгих скибочок.
Обсмажте фарш на сковороді, додайте помідори і коротко варіть. Тим часом ви можете розігріти духовку до 180 ° C. У форму для запікання покладіть тонкий шар фаршу та суміші з томатів і розкладіть по ньому смужки кабачків. На сковороду викладіть другий шар фаршу, потім сир моцарела та ще один шар кабачків. Потім нанесіть останній шар фаршу та помідорів. Нарешті, викладіть зверху сир чеддер, поставте запіканку з низьким вмістом вуглеводів у духовку і закінчуйте готувати протягом 20 хвилин.
Детальніше див. Нижче.
Запіканка з кабачків - це їжа з дуже малою кількістю вуглеводів. Тому рецепт також чудово підходить для планування кетогенної дієти, щоб залишатися в кетозі.