Запіканка з цукіні з томатною дієтою; Захоплення - дієтичні рецепти

Щоденний баланс

Запіканка з цукіні з помідором

На 2 особи

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 35 хвилин

Інгредієнти:

- 2 красиві кабачки

- 1 велика біла цибулина

- 1 кулька моцарели

- 1 столова ложка оливкової олії (оливкове дерево)

- 1 чайна ложка прованських трав (Фестифрути)

Рецепт:

• Помийте кабачки, а потім розріжте їх уздовж навпіл.
• Розігрійте духовку до 180 ° C.
• Видаліть насіння чайною ложкою.
• Підсмажте його на сковороді з оливковою олією по 5 хвилин з кожного боку.
• Наріжте цибулю, а помідор наріжте невеликими кубиками. Змішайте все з прованськими травами, сіллю і перцем.
• Розділіть цю заготовку серед видовблених кабачків.
• Додайте нарізану кубиками моцарелу.
• Випікайте близько 25 хвилин.

Дієтичні поради та поради:

- Кабачки, 95% води, - це овоч, багатий мінералами та мікроелементами. З низьким вмістом солі, він ідеально підходить для дієт з низьким вмістом солі або з низьким вмістом солі. Однак він багатий калієм з 230 мг на 100 г.

- Відкрийте для себе інші ідеї для приготування кабачків:

---