Запіканка з фаршу з низько вуглеводної мороженої кальрабі - смачний рецепт
Цього разу ми вигадуємо смачну запіканку з фаршу з моркви з кольрабі з низьким вмістом вуглеводів, яка також включена в наші безкоштовні дієтичні програми для схуднення.
Ця страва з низьким вмістом вуглеводів забезпечує цінний білок, смак на смак, а також ідеально підходить для прийому.
Почнемо з простого рецепта!
Запіканка з морквяного фаршу з низьким вмістом вуглеводів - Інгредієнти:
Підготовка:
1.) Розігрійте духовку до конвекції до 175 ° C.
2.) Наріжте моркву та кольрабі на шматочки розміром укус і варіть близько 8 хвилин.
3.) Подрібніть цибулю, а потім обсмажте їх разом з фаршем на двох чайних ложках олії. Як тільки м’ясо майже звариться, додайте помідори та вершки. Потім нехай все трохи кип’ятиться і приправляється сіллю, перцем і трохи орегано.
4.) Покладіть приготовлені овочі у форму для запікання. Додайте соус з фаршу, а потім викладіть над ним сир.
5.) Випікайте приблизно від 15 до 20 хвилин, поки сир злегка підрум’яниться, а м’ясо не звариться.
Оскільки запіканка вже містить хорошу кількість жиру, рекомендую використовувати нежирний фарш. Якщо ви цього хочете, ви можете, звичайно, також використовувати більш жирний варіант.
Велика кількість білка, що міститься в цій страві, забезпечує придушення голоду під час схуднення та захист м’язів від руйнування.
Морква містить велику кількість бета-каротину (провітамін А). Ця речовина перетворюється у вітамін А в нашому організмі. Однак для цього необхідний жир, який міститься тут у більш ніж достатній кількості.
Кольрабі низькокалорійний, багатий клітковиною, калієм і вітаміном С. Це робить його ідеальним для схуднення та здорового харчування.
Ось і все з рецептом. Якщо вам це подобається, я був би дуже радий, якщо ви збережете його на Пінтертесті на потім.
Насолоджуйтесь запіканкою з морквяного фаршу з низьким вмістом вуглеводів.