Запіканка з кабачків з низьким вмістом вуглеводів - смачний рецепт для схуднення
Ця грецька запіканка з низьким вмістом вуглеводів вегетаріанська, виготовлена з кабачків, фети, трохи розмарину та яєць.
Він ідеально підходить для обіду або вечері, а також може готуватися протягом декількох днів.
Запіканка з кабачків з низьким вмістом вуглеводів - Інгредієнти:
Підготовка:
1.) Цибулю наріжте кубиками, почистіть і дрібно наріжте часник.
2.) Розігрійте духовку до 175 ° C духової шафи. Доведіть трохи оливкової олії до середнього вогню на сковороді і пасеруйте цибулю та часник.
3.) Грубо натріть кабачки, покладіть у відповідну тканину і відіжміть.
4.) Приготуйте миску і додайте натертий кабачок, сир, яйця та цибульно-часникову суміш. Посипайтеся у феті, приправте невеликою кількістю солі, перцю та розмарину і все добре перемішайте.
5.) Помістіть суміш у злегка змащений сотейник і випікайте приблизно 30 хвилин, поки яйця повністю не застигнуть.
Яйця містять усі вітаміни, крім вітаміну С. У поєднанні з цукіні ця запіканка з низьким вмістом вуглеводів містить усі вітаміни.
Кабачки мають низький вміст вуглеводів і калорій, що робить його ідеальним для схуднення. У спіральній формі (zoodles) його також можна використовувати, наприклад, як замінник макаронних виробів.
Часник має імуностимулюючий ефект і може покращити рівень ліпідів у крові.
Як завжди, сподіваюся, вам сподобається випробувати новий рецепт. Насолоджуйтесь грецькою запіканкою з низьким вмістом вуглеводів.