Запіканка з кварку та манної крупи з ягодами та літніми фруктами - ані; барвиста кухня
Фруктова, пухнаста запіканка з кварку та манної каші з ягодами має приємний та легкий смак, а також від природи інтенсивно. Ідеальний здоровий сніданок влітку.
Ми в середині літа. Окрім сонця, спекотних ночей та купання, це також означає перш за все: Ягідний сезон.
Тільки зараз ягоди свіжі та регіональні, а не закордонні чи заморожені. Це знову смак зовсім інший. Деяким людям може навіть пощастити, що вони зможуть зібрати смачні та корисні маленькі ягоди в дикій природі поруч.
Я їжу ягоди щодня
Звичайно, ви повинні скористатися цим часом. А якщо ти моя "Принцип 10 на день" вже знаєте, тоді ви також знаєте, що я їжте ягоди щодня.
Якщо ви ще не знаєте принципу «10 на день», то настав час ознайомитися з ним. Найкраще одразу завантажити безкоштовний стартовий пакет, в якому ви дізнаєтеся все про дієту, за допомогою якої ви зможете оптимально підтримати своє здоров’я.
Зазвичай я їжу свої ягоди як доливку до каші, вівса на ніч або мюслі. Але раз у раз мені хочеться зробити щось особливе.
Як цей Запіканка з ягідної сирної маси. На смак трохи нагадує чізкейк, тільки без основи і є чудовим сніданок або Полуденок або після спорту для заправки білка.
Корисна запіканка з кварку та манної крупи, яка готова швидко
Запіканка з ягідного кварку складається з манної крупи та нежирного кварку, великої кількості ягід та солодких абрикосів. Його швидко складають, а піч виконує решту робіт. Я насолоджуюсь цим особливо влітку, коли віддаю перевагу холодному.
Запіканка з кварку та манної крупи - одне задоволення в дорозі, коли холодно
Запіканку з кварку та манної крупи також легко забрати холодною, наприклад на роботу або в парк. Тож ви можете насолодитися корисною ягідною запіканкою під час перерви на сніданок.
Рецепт запіканки з кварку та манної крупи з ягодами
Запіканка з кварку та манної крупи з ягодами
Фруктова, пухка запіканка з манної крупи з ягодами має приємний і легкий смак, а також від природи інтенсивно. Ідеальний здоровий сніданок влітку.
інгредієнти
- 500 г нежирного кварку
- 30 г манної крупи
- 2 яйця
- 1 упаковка ванільного мигдального пудингу
- 2 ст. Ложки березового цукру (за бажанням)
- 4 абрикоси
- 150 г ягід (свіжих або заморожених)
- трохи олії або масла для сковороди
підготовка
Змішайте разом нежирний кварк, манну крупу та яйця.
Змішайте порошок пудингу і, можливо, березовий цукор.
Збийте яєчні білки до стійкості і змішайте із сумішшю кварків.
Налийте половину суміші кварків у форму для запікання і викладіть на неї половину абрикосів.
Викладіть решту суміші кварків, а зверху покладіть решту абрикосів і ягід.
Випікайте кварк та манну крупу випікайте при 180 ° C приблизно 35 - 40 хвилин.
Поради
Запіканка з кварку та манної крупи особливо смачна на холоді. Ви також можете використовувати вишні, персики або нектарини.
Ви пробували запіканку з кварку та манної крупи? Тоді дайте мені знати в коментарях. Або ще краще, опублікуйте зображення в Instagram і позначте мене @anis_bunte_kuche, щоб я та інші могли побачити його та спробувати запіканку з ягід.