Чому нам не слід часто (занадто) міняти простирадла на своєму ліжку Fork & Bikini
Чисті простирадла для максимального комфорту
Ви коли-небудь помічали, що ви завжди краще спите вдома? Ви коли-небудь помічали, що ваш сон глибший і спокійніший, коли ви спите у власному ліжку? Так, але чому? Оскільки спати у власному ліжку є частиною вашої повсякденної рутини, і рутина допомагає вам заспокоїтися і добре спати.
“Знайомі” простирадла для спокійного сну
Дійсно, всі тіла люблять опинятися у знайомому місці, яке вони добре знають, щоб нарешті відпустити і заснути. Цей висновок робить Еліс Хогланд, директор відділу безсоння в Центрі розладів сну «Єдність» у Нью-Йорку, яка робить це. За її словами, встановлення звичок перед сном, таких як спати у власному ліжку, а також зняття макіяжу, роздягання, читання трьох сторінок роману перед вимиканням ліжка, допомогло б заснути, але особливо спокій необхідний для засинання. Це дослідження? Вона проводила його з пацієнтами з безсонням у таких центрах сну, як той, де вона працює. Вона виявила, що пацієнти, які брали з собою особисту подушку та власну ковдру, могли легше заснути, ніж інші, що спали в «нейтральному» ліжку.
Ось чому, знову ж таки, на думку експерта зі сну, для нашого гарного сну не було б доцільним регулярно міняти простирадло чи ковдру на своєму ліжку. Ця звичка порушує якість нашого сну, а також наш стан втоми, тривоги та стресу в довгостроковій перспективі. Однак пам’ятайте, що для гігієни бажано міняти ковдру або простирадла кожні два тижні. Ні більше, ні менше, так !