Запіканка з томатів і кабачків - дієтичний рецепт

Вам сподобається цей рецепт смачного запікання з томатів і кабачків!

Здоровою та поживною стравою є запіканка з помідорів та кабачків. (Фото: timolina/Depositphotos)

Інгредієнти на 4 порції:

• 1 шт цибулини
• 3 шт. Яєць
• 1 щіпка солі і перцю
• 1 щіпка материнки
• 3 штуки кабачків, дрібні
• 1 ст ложка маргарину
• 300 г помідорів
• 1 ст ложка олії
• 50 грам сиру

Підготовка:

1. Кабачки помити і нарізати скибочками. Цибулю почистити і нарізати дрібними кільцями. Помідори наріжте тонкими скибочками.
2. Нехай масло нагріється на сковороді, обсмажте цибулю, потім додайте кабачки і, нарешті, помідори.
3. Змішайте яйце, сіль, перець та материнку та додайте до овочів.
4. Форму для запікання змастіть маргарином. сир з рашпілем.
5. Покладіть приправлені овочі у форму для запікання і посипте сиром. Випікайте в духовці при 200 ° приблизно 20 хвилин.

Час підготовки: 30 хвилин

Калорії: 325 ккал на порцію

Автор: Редакційна команда FitundGesund
Інформація про автора: Медичні редактори та журналісти
Створено: 16.11.2009
Переглянуто: 29.01.2016

ВАС МОЖЕ ТАКОЖ ЗАЦІКАВИТИ

Капустяна капуста та картопляна запіканка

Цей здоровий рецепт запіканки з картоплі в Брюсселі містить багато клітковини, вітаміну С, кальцію, заліза та цинку.

Локшина стрічки дикого часнику

Різні види макаронних виробів: цей рецепт робить смачну локшину зі стрічок з дикого часнику дуже легкою.

Омлет з дикого часнику

Омлет з дикого часнику - це чиста насолода та смак весни! Спробуйте цей здоровий і простий рецепт.

Млинці з гарбуза

Млинці з гарбуза ідеально підходять для осені. Цей рецепт можна приготувати в найкоротші терміни, і він сподобається всій родині.

---