Запитання та відповіді - Поширені запитання - Вступ до основного смаку; Оригінальний смак
Тут ви можете дізнатися більше подробиць про причини цієї дієти. Детальні статті, пояснення та посилання доповнюють знання.
У мене немає часу на подробиці. Я хочу жити здоровим і швидко худнути. Що я повинен їсти?
Ось проста відповідь: що я повинен їсти?
Яка для мене найкраща дієта?
Не існує єдиної дієти, яка однаково добре підходить для всіх людей. Натомість потрібен індивідуальний підхід. Інформація про це є у вільному доступі скрізь на цьому веб-сайті. У стислому вигляді у вигляді книги: Просто їсти - найкраща дієта для мене
Чи є проста програма для початку?
Якщо вам не подобаються фіксовані програми, вам може сподобатися такий підхід:
Компактна програма:
І трохи докладніше, як компактний посібник у друкованому вигляді або як електронну книгу:
Основи та вступ
Кілька деталей для початку. Як і чому щодо оригінального смаку та рекомендацій.
Що таке здорове харчування?
Для мене здорове харчування означає: Перевірка того, які продукти мені корисні (фізично, психічно, кулінарні), а які для мене шкідливі, а потім їжте якомога більше корисних речей і якомога менше шкідливих речей.
Що нам їсти?
Люди потребують певних поживних речовин, і ми досить добре знаємо, якими вони є. Наступні статті дають огляд потреби та того, як і чому ми повинні її задовольняти:
Чому б нам не їсти певні речі?
Є речі, які люди не повинні їсти. Що саме, може дещо відрізнятися від людини до людини, тому що ми різні. Але є впізнавані закономірності. Більше про це:
А як щодо дієти кам’яного віку чи палео дієти?
Існує ціла серія статей про дієту кам’яного віку (дієта Палео) на Urgeschmack, першому німецькомовному веб-сайті про дієту Палео. Харчування кам’яного віку має деякі слабкі сторони і більше підходить як вільний каркас. І: первинний смак не такий, як їжа кам’яного віку. Більше про це: Що таке палео-дієта?
Як працює метаболізм?
Той, хто розуміє функцію метаболізму та вплив їжі на наші гормони, наше тіло та психіку, може легко прийняти правильне рішення щодо свого харчування.
Що мені зараз їсти? Як виглядає це конкретне?
У Urgeschmack є сотні безкоштовних і вільно доступних рецептів, окрім зразкового плану, відсортованого за
Як я можу змінити свій раціон? Мені це важко!
Це незвично. Крім усього іншого, люди підкоряються своїй гормональній системі, і це може ускладнити для нас зміну раціону. Ось кілька порад:
Чому стійкість настільки важлива і що це означає?
Стійкість у цьому контексті означає виробництво нашої їжі таким чином, що також дозволить нам виробляти її в майбутньому. Тож ми повинні бути обережними з ресурсами, грунтом та всім довкіллям. Бо ми залежимо від них, якщо хочемо щось з’їсти.
Що таке фітохімікати та як вони діють?
Це дуже глибокі деталі, і ми ще не знаємо все про цю область. Деякі ідеї:
А як щодо молока Здоровий він чи нездоровий?
В Urgeschmack є ряд статей, які диференційовано висвітлюють складну тему молока. Висновок поки що: якщо ви хочете бути в безпеці, то краще обійтися без нього. Молоко не дає значних переваг, і його шкідливий потенціал великий.