Запобігання Covid-19 Зміцнення імунної системи проти коронавірусу - з наступними правилами Здоров’я
Оновлено: 10/02/20 - 13:02
Здорова дієта не може захистити від зараження патогенами - але неушкоджена імунна система може краще справлятися з вірусами та бактеріями.
Правила дистанції та обмеження виходу призначені для стримування поширення коронавірусу. Той, хто інфікований, так чи інакше отримує користь від сильної імунної системи.
- Наступне стосується майже всіх інфекційних захворювань: чим сильніший захист, тим важче патогенам *, таким як віруси чи бактерії.
- Достатній сон і збалансоване харчування допомагають зміцнити захисні сили організму.
- Але інші фактори також забезпечують недоторканість імунної системи.
Стрес на роботі або іспит в університеті, мало фізичних вправ і неспокійний сон: такі фази збільшують ризик відсутності через хворобу. Причина цього: Організм не може регенерувати себе через брак часу на відновлення, і стрес є додатковою проблемою. З іншого боку, якщо ви звертаєте увагу на достатню розслабленість і сон і дотримуєтесь наступних правил, ви зміцнюєте захисні сили свого організму - і хоча це не запобігає зараженню патогенами, ви можете зменшити тривалість хвороби, а також вплинути на вираженість симптомів.
Зміцнення імунної системи за п’ять етапів
Чому природа така добра для нас
Аннет Бернжус проводить вправи на уважність, коли вона на вулиці та близько, з учасниками її курсів, як тут, у лісі. Фото: Манфред Бернджус/embe-Photo
Про тематичний звіт Бернадетти Вінтер від 22 серпня 2018 р .: Проф. мед. Андреас Міхалсен - головний лікар відділення натуропатії в Берлінській лікарні Іммануеля. Фото: Аня Леманн/Берлінська лікарня Іммануеля
Той, хто “купається” в лісі, повинен не лише усвідомлювати звуки лісу, але й відчувати оточення іншими почуттями. Фото: Манфред Бернджус/embe-Photo
Вправа на уважність у лісі. Аннет Бернджус радить вам зробити там усвідомлену перерву. Фото: Манфред Бернджус/embe-Photo
Просто обійміть дерево: Аннет Бернджус проводить учасників своїх семінарів, щоб вони знову пізнавали природу. Фото: Манфред Бернджус/embe-Photo
Дірк Тігельбеккерс - керуючий директор PEFC Німеччина. Фото: Франциска Габберт