Запобігання карієсу Завдяки цим продуктам ви захищаєте зуби - Зуби - FOCUS Online
Не тільки зубна паста та ополіскувач для рота захищають зуби від карієсу: Різні продукти також містять важливі мінерали і, таким чином, допомагають захистити зубну емаль та ясна. За словами стоматолога Йохена Шмідта, сюди входять певні види овочів, а також молочні продукти та горіхи.
Продукти, що містять фтор, проти карієсу
Запобігання карієсу - найкращий спосіб це зробити - чистити зуби. Фториди, що містяться в зубній пасті та ополіскувачі для порожнини рота, ущільнюють зубну емаль і стримують ріст бактерій.
Але здорова їжа та напої також містять цей важливий мінерал і допомагають захистити зуби, пояснює стоматолог Йохен Шмідт.
У питній та мінеральній воді вже є фтор, або його додають. Риба та ракоподібні також є природними джерелами, а також забезпечують цінними омега-3 жирними кислотами та йодом. Зелений та чорний чай також містять катехіни як природні інгредієнти, які борються з карієсом та утворюють нову емаль зубів.
Йохен Х. Шмідт є засновником та головним стоматологом Кельнського стоматологічного центру Carree Dental. Він має ступінь магістра в галузі оральної імплантології та хірургії.
Продукти, що містять кальцій
Високий вміст кальцію в багатьох молочних продуктах також зміцнює зуби та запобігає демінералізації. Зелені овочі, такі як брокколі та кріп, а також арахіс, мигдаль та насіння кунжуту також багаті кальцієм.
Ті, хто любить їсти сир, також роблять щось для своїх жувальних інструментів. Оскільки жир, що міститься в певних видах жиру, утворює тонку захисну плівку навколо зубів, вони захищені від кислотних атак. Йохен Шмідт рекомендує Камамбер серед інших.
Цільнозерновий хліб може зміцнити зубну емаль
Експерт також радить використовувати цільнозерновий сорт хліба. Енергійне пережовування житнього борошна та чорного хліба зміцнює кісткову речовину, а також стимулює вироблення слини. Потік слини також відіграє важливу роль у захисті зубів: він може нейтралізувати кислоти в роті і тим самим зміцнити емаль зубів.
Сира їжа може захистити від карієсу
Стоматолог Йохен Шмідт пояснює: "Овочі зміцнюють здоров'я зубів і зміцнюють ясна". Він особливо рекомендує вживати паприку, капусту та моркву. Завдяки високому вмісту вітаміну А свіжі овочі прискорюють ріст слизової оболонки порожнини рота, а також захищають від запалення ясен.