Запобігання ризикам, пов’язаним з високою температурою

18 або 112

Сонячний удар, сонячний опік, гіпертермія, зневоднення, тепловий удар… Ризики, пов’язані з високими температурами та спекотними хвилями, численні і можуть призвести до серйозних наслідків. Щоб уникнути їх, знайте, як захистити себе, будьте готові і добре реагуйте, вибираючи правильну поведінку у разі спекотних хвиль та палючих епізодів, дотримуйтесь рекомендацій французьких пожежників щодо запобігання.

Під час гарячих хвиль дотримуйтесь деяких запобіжних заходів:

Пийте багато води кімнатної температури;
Промокнути і провітрити тіло;
Не вживати алкоголь;
Їжте достатньо;
Уникайте фізичних зусиль;
Зберігайте в домі прохолоду, закриваючи віконниці вдень і провітрюючи вночі;
Послухайте своїх близьких.

У екстрених випадках зателефонуйте на допомогу, набравши 112.

Які симптоми теплового удару ?

Щоб з’ясувати, чи є у вас симптоми теплового удару, не поспішайте аналізувати ситуацію.
Ви відчуєте такі симптоми:

Сильне почуття спраги;
Відчуття крайньої втоми;
Гаряча, суха шкіра;
Труднощі самовираження;
Відчуття запаморочення;
Головні болі.

Якщо ці симптоми не зникають, зверніться за допомогою.

Екстрений дзвінок: єдиний номер, 112

Номер екстреної допомоги, доступний у будь-якій точці Європи, 112 дозволяє вам зв’язатись із службами екстреної допомоги відділу, які надішлють відповідні засоби. 112 працює навіть із заблокованого телефону або без SIM-картки.

Поради щодо профілактики

Високі температури можуть мати шкідливі наслідки для вашого здоров’я. Щоб уникнути сонячного удару, теплового удару, спазмів, зневоднення або навіть гіпертермії, скористайтеся деякими порадами щодо профілактики:

Пийте воду регулярно, навіть якщо ви не відчуваєте необхідності пити. При фізичних навантаженнях пийте більше;
Залишайтеся прохолодними та освіжіться туманом, мокрою мочалкою, прохолодним душем, вентилятором, кондиціонером тощо.;
Ніколи не залишайтеся занадто довго на сонці, в припаркованій машині або в непровітрюваному приміщенні;
Одягніть легкий одяг і тримайтеся в тіні якомога більше;
Уникайте вживання алкоголю, у вас можуть швидко виникнути побічні ефекти;
Уникайте напоїв, які занадто солодкі або містять багато кофеїну;
Харчуйтеся правильно і пам’ятайте, що фрукти та овочі багаті водою;
Не вправляйтеся в найгарячіші години. Зверніть увагу, що фізичне збудження підвищує температуру тіла та потовиділення: найкраще уникати якомога більше додаткового навантаження на тіло, яке вже пітніє і бореться протистояти спеці;
Захистіться від сонця, надівши шапку або шапку. Якщо вам жарко, змочіть голову та лоб.

Якщо вам погано

Припиніть будь-яку активність і вирушайте в тінисте або/і прохолодне місце;
Ніколи не занурюйте в холодну воду, це може спричинити термічний удар;
Залишайтеся зволоженим і знімайте якомога більше одягу;
Змочіть себе водою, щоб охолонути.

Якщо вам було погано

Не повертайтеся до сонця після поганого самопочуття. Відпочиньте в прохолодному місці, випийте багато води та прийміть прохолодний душ або ванну, щоб продовжити процес регідратації.
Якщо симптоми дискомфорту зберігаються або у вас виникає запаморочення, зателефонуйте або попросіть когось покликати допомогу і попросіть когось залишитися з вами.

Важливо захистити себе від спеки, щоб уникнути шкідливого впливу на ваше здоров’я. У цьому випадку укривайтесь від сонця між 11 ранку та 21 годиною.

Стежте за вразливими людьми

Найбільш вразливими людьми є:

Люди старше 65 років;
Інваліди чи хворі люди вдома;
Залежні люди;
Вагітна жінка;
Діти.

Під час спекотних погодних періодів регулярно реєструйтесь у найуразливіших людей. Ви також можете зв’язатися з ратушею, щоб зареєструвати людей похилого віку, інвалідів, ізольованих або тендітних людей у списку, щоб вони могли скористатися допомогою волонтера під час хвиль спеки.

Заборона відкривати пожежні крани

Категорично забороняється відкривати пожежні крани навіть у періоди сильної спеки. Щоб охолодитись або отримати задоволення, відвідайте відповідні місця, такі як басейни, водойми, дозволені для купання тощо.

Ризик нестачі води для пожежників;
ДТП або тілесні ушкодження через наявність води на дорозі;
Ризик ураження електричним струмом у випадку затоплення електрообладнання;
Матеріальна шкода внаслідок підтоплення підвалів та автостоянок;
Зайва мобілізація аварійних служб.

Відкриття пожежних кранів карає пожежників і може бути небезпечним у разі нестачі води. Дійсно, періоди сильної спеки можуть спричинити пожежі та лісові пожежі, в яких дуже важливо, щоб пожежні крани були достатньо забезпечені водою.