Запобігання жировому ураженню печінки та нирок Правильне харчування органів - травлення - ФОКУС
Два органи нашого організму виконують особливо важливі завдання: печінка та нирки. Правильне харчування важливо, щоб зберегти продуктивність. Ось що пояснює лікар Маттіас Рідл.
печінка використовує нашу їжу та розщеплює наркотики та токсини. Одноразовий і подвійний цукор - проблема для органу. До них належать глюкоза, фруктоза та лактоза. Якщо ви потрапляєте до печінки через кишечник, їй раптово доводиться перетворювати величезну кількість цукру в запас глікогену. Це робить орган стресом.
Тому: замість легкозасвоюваних вуглеводів пригостіть печінку цільнозерновими продуктами, такими як цільнозернові макарони та цільнозерновий рис. Овочі, горіхи та корисні олії так само корисні для печінки.
Нирки фільтрують кров і регулюють водний баланс в організмі. Часто високий кров'яний тиск відповідає за пошкодження нирок. Тому орган отримує користь від дієти для зниження артеріального тиску з невеликою кількістю солі, великою кількістю овочів і великою кількістю калію. Горіхи також захищають нирки, оскільки містять магній. Білок корисний лише для нирок в помірних кількостях.