Запобігати болю в спині у доглядачів; Місто здоров’я Берлін
Робота в нахилі часто призводить до болю в спині
Маючи 21 день відсутності на рік, рівень захворюваності медсестер є найвищим серед усіх працівників Німеччини. Найбільш поширеною причиною прогулів у цій професійній групі є проблеми зі спиною або захворювання опорно-рухового апарату. Медичний персонал страждає цим набагато частіше, ніж члени будь-якої іншої професійної групи. Залежно від дослідження, інформація варіюється від 40 до 76 відсотків усіх медсестер, які страждають від болю в спині.
Зокрема, люди похилого віку часто скаржаться на проблеми зі спиною, але симптоми також стають все більш поширеними серед молодих людей. Здебільшого це погана постава або перевантаження хребта, що призводить до ознак зносу і, як наслідок, до болів у спині. Підйом і переведення пацієнтів, а також багато інших рухів, таких як регулювання спинки, створюють сильне навантаження на хребет. Тривале стояння або робота в згорбленому положенні також шкідливі для спини. Крім того, як ми знаємо сьогодні, стрес, тиск часу та відсутність визнання сприяють розвитку болю.
Потрібні здорові доглядачі
Часті прогули серед медсестер створюють додаткові проблеми. З одного боку, потреба в медперсоналі зростає через збільшення кількості людей похилого віку. Тому важливо, щоб медсестри могли якомога довше активно працювати у своїй професії. Однак лише дуже мало з них працюють за цією професією до виходу на пенсію. Крім того, дні відсутності означають, що інший персонал повинен взяти на себе діяльність хворих - що, в свою чергу, призводить до підвищеного стресу та зростаючого ризику проблем зі здоров'ям.
І останнє, але не менш важливе: біль у спині для тих, хто доглядає, також є основною економічною проблемою. За даними Інституту Роберта Коха, витрати на лікування в 2008 році склали близько 12,6 млрд євро. В ході дослідження середні витрати на біль у спині становили 1322 євро на пацієнта на рік у Німеччині.
Тому запобігання проблемам зі спиною для опікунів є надзвичайно важливим. В ідеалі це слід починати на початку роботи, а не лише тоді, коли біль вже є. Є багато профілактичних заходів. Важливо користуватися допоміжними засобами для годування якомога частіше при роботі з пацієнтами. Тут можна придбати вертушки, підйомні приналежності, туалетні крісла, інвалідні крісла для душу, підйомники для ванни, ліжка з регульованою висотою, підйомні подушки, підйомники для стін або стелі, сходові машини та інші допоміжні засоби. Крім того, навчальні курси можна відвідувати в медичних страхових компаніях, освітніх центрах для дорослих, фітнес-студіях або професійних асоціаціях, в яких пропонуються зручні для підйому техніки підйому, а також методи постави, руху та розслаблення.
Профілактика болю в спині стає все більш важливою
Особливо важливо, щоб медперсонал сам робив щось для свого здоров'я та регулярно займався такими видами спорту, як плавання, їзда на велосипеді або скандинавська ходьба. Спеціальні силові тренування допомагають нарощувати м’язи і врівноважувати односторонні навантаження. Також корисно уникати зайвої ваги. Підтримання нормальної ваги тіла захищає суглоби і вважається дуже ефективним заходом для профілактики захворювань спини.
Нещодавно дослідження, проведене університетом Майнца, показало, що спеціальна концепція підтримки здоров’я спини (KER) може допомогти зменшити біль у спині у доглядачів. У ході дослідження медсестри брали участь у різноманітних профілактичних заходах, таких як навчитися працювати по-дружньому, тренуватися у фітнесі та керувати стресом. Було показано, що заходи значно збільшили частку людей без болю.