Запор, чи потрібно дотримуватися правил гігієни
Проблеми з травленням, більшість з нас добре знайомі з ними. Дійсно, нічого недостатньо, щоб порушити наш кишковий транзит! Стрес, поганий спосіб життя, бактерії, які нас забруднюють ... Список факторів довгий. І це особливо випадок, коли мова йде про запор. Його походження може бути найрізноманітнішим, але коли хтось страждає від нього, краще вжити заходів для припинення цього розладу. Ось невелике вивчення гігієнічних правил, яких слід дотримуватися у разі запорів.
Коли дотримуватися правил гігієни ?
Запор може бути різного походження, він може бути екологічного походження, тобто пов'язаний зі стресом, харчуванням, загальною гігієною життя. У цьому випадку запор не вимагає належних гігієнічних правил, а навпаки, таких гігієнічних правил, як:
- Вживайте клітковину під час кожного прийому їжі: Свіжі фрукти, зелені овочі, каші, клітковина в достатку присутня у багатьох продуктах харчування !
- Змініть свій спосіб життя: Не вживайте занадто багато алкоголю, цукрового жиру, встановлюйте щоденний час прийому їжі та спорожнення кишечника. Почніть з цього, і воно стане краще !
- Вживання води та фізичні вправи: Нічого кращого не стимулює роботу кишечника і повернення в туалет.
Але запор може бути і ятрогенним, тобто, це відбувається від ліків, і в цьому випадку лікар буде найкращим варіантом змінити лікування.
Нарешті, він може бути органічним, тобто, що запор є одним із симптомів основного захворювання.
У разі органічного запору
У цьому випадку до запору не слід ставитися легковажно, оскільки він може бути викликаний такими захворюваннями, як рак прямої кишки, кишечник, навіть геморой або анальна тріщина. У цьому випадку дуже важливо проконсультуватися з фахівцем. Очевидно, що навіть у цьому випадку спеціальні правила гігієни не мають сенсу, оскільки вони не є інфекційними захворюваннями.
Але тут знову ж таки, ви повинні дотримуватися деяких гігієнічних правил, наприклад, пити багато води та подбати про своє харчування та спосіб життя за будь-яку ціну. Це для вашого здоров’я. Якщо запор обумовлений розладом прямої кишки, таким як геморой або анальна тріщина, це називається термінальним запором, дотримуйтесь деяких порад.
- Окрім здорового способу життя, коли ви ходите у туалет, подумайте про те, як протирати серветками, а не звичайним папером. Вибирайте безалкогольні серветки, наприклад для немовлят.
Загалом, щоб якомога більше уникнути розладів травлення, пам’ятайте регулярно добре мити руки, уникати поцілунків постійно та уникати контактів з людьми із таким захворюванням.