Запор і Ерн; управління - Дексімедований
Поділіться цією інформацією про пацієнта
QR-код
Сфотографуйте цей QR-код за допомогою смартфона
Пряме посилання
"Deximed - це велика допомога для мене, щоб я міг швидко шукати сучасні знання з терапії чи діагностики в повсякденній практиці. Чітка структура дозволяє швидко щось читати, навіть при контакті з пацієнтом". - П.Д. д-р мед. Гвідо Шміман, спеціаліст із загальної медицини, м. Бремен
«Дексімед» - це незалежна інформаційна система лікаря, яка орієнтована на первинну медичну допомогу. Засновані на фактичних даних та регулярно оновлювані статті з усіх галузей медицини відрізняють Deximed.
Які причини запорів?
Поширеними причинами запорів є недостатнє споживання їжі та рідини з високим вмістом клітковини, занадто мала фізична активність або нерегулярне спорожнення кишечника. Часто страждають люди похилого віку та маленькі діти. Іноді хвороба може бути причиною запорів (запорів).
Що допомагає проти запорів?
Клітковина
Клітковина зв’язує рідину і гарантує, що вміст кишечника стає м’якшим і збільшується в об’ємі. Це скорочує час, протягом якого їжа проходить через товстий і тонкий кишечник. Різні типи клітковини по-різному впливають на роботу кишечника. Целюлоза та геміцелюлоза із зерна особливо корисні при запорах. Більшість цих двох речовин проходять через товстий кишечник у незмінному вигляді і виводяться з калом.
При хронічних запорах легкого та середнього ступеня дієта з високим вмістом клітковини може мати позитивні наслідки. Однак наукові дані, що підтверджують цю рекомендацію, наразі обмежені. Подальші дослідження необхідні для того, щоб мати можливість надійно оцінити довгострокові наслідки дієти з високим вмістом клітковини.
Лушпиння псилію або пшеничні висівки - це харчові волокна у значенні дієтичної добавки. Вони вказуються, якщо оптимізація раціону, кількості рідини, фізичної активності та звичок кишечника не призводить до бажаного успіху. Ефект таких добавок з часом може зменшитися. У деяких пацієнтів вони погіршують симптоми.
Погане самопочуття через клітковину?
Після підвищеного споживання клітковини це може тимчасово призвести до метеоризму та дискомфорту. З цієї причини споживання клітковини слід збільшувати поступово. Одночасно переконайтесь, що поглинається достатня кількість рідини (1,5–2 літри). Будь-яке додаткове споживання рідини більше не має терапевтичного ефекту. Висівки можуть пригнічувати засвоєння кальцію, заліза та інших мікроелементів. Це особливо важливо для людей похилого віку та дітей, оскільки можуть виникати симптоми дефіциту.
Здорова повсякденна їжа
Рекомендується хліб, зернові продукти, зерно та борошно з високим вмістом цільного зерна (не менше 50%). Картопля, овочі та фрукти також сприятливо впливають на роботу кишечника. Кисле молоко та йогурт кращі за звичайне молоко. Страви, приготовані з молока та білого борошна, можуть сприяти запору.
Сливи та сушені сливи можуть бути такими ж ефективними, як проносні та лушпиння псилію у пацієнтів із хронічними запорами. Шість слив, кожна двічі на день, забезпечують м’якший стілець і менше симптомів запору.
Що ви можете зробити самі?
Окрім правильного харчування, велике значення мають регулярне харчування та звички кишечника, а також фізична активність відповідно до індивідуальних можливостей. Слід якомога більше уникати використання проносних засобів.