Запор і контроль кишечника в німецькому Фонді континенту Австралії

Перегляньте та завантажте наші інформаційні бюлетені німецькою мовою

Ця інформаційна довідка пояснює, що таке запор, і пропонує кілька ідей для поліпшення, а також де шукати додаткову допомогу.

Ця брошура пояснює, що таке запор, вносить пропозиції щодо поліпшення стану та надає інші контактні точки, якщо вам потрібна додаткова допомога.

Що таке запор?

Запор - це поширений розлад, при якому дії кишечника („фекалії” або фекалії) проходять легко і/або рідше. Симптоми запору включають:

Що таке запор?

Запор - це загальний розлад, при якому дефекація (кал або кал) не може проходити легко і/або менш регулярно. Симптоми запору включають:

Що означає бути "регулярним"?

Що означає "регулярне травлення"?

Що може викликати запор?

Яким повинен бути ваш "пу"?

Ваш какаш повинен бути світлим або темно-коричневим, ковбасоподібної форми, м’яким, але твердим, легким для пропускання та мінімальним запахом. Прагніть до дії кишечника типу 3 або типу 4.

Як має виглядати дефекація?

Табурет повинен бути світлим або темно-коричневим, ковбасоподібної форми, м’яким, але твердим, легким для проходження та мінімальним запахом. Спробуйте зробити випорожнення типу 3 або типу 4.

Поширені проблеми з кишечником

Вплив на фекалії - коли запор призводить до того, що фекалії забивають кишечник (шлунково-кишковий тракт) настільки щільно, що нормальне натискання в туалеті недостатньо сильне, щоб виштовхувати кал.

Нетримання калу (іноді його називають «забрудненням») - це випадкова втрата рідких або твердих фекалій. Це може бути пов’язано з надто повною кишкою (яка зберігає фекалії), але це може бути лише однією з причин. Неконтрольований плоский прохід („вітер”) часто вважається свідченням нетримання калу.

Геморой (іноді його називають «ворсом») - це може бути наслідком напруження кишечника. Цей штам (подібний до важкого підйому) може пошкодити вени прямої кишки. Це може спричинити кровотечу, хворобливість та свербіж.

Випадання прямої кишки - Це відбувається, коли тривале напруження призводить до виштовхування невеликої кількості оболонки кишечника з заднього проходу, що є м’язовим кільцем, яке відкривається і закривається, коли ми проходимо рух кишечника.

Поширені проблеми з кишечником

Нетримання калу (іноді його називають `` дефекація '') - це те, що трапляється, коли хтось випадково втрачає рідину або твердий стілець. Це може статися, коли кишечник (в якому зберігаються відходи) занадто наповнений, що є лише однією з можливих причин. Неконтрольоване метеоризм (гази) часто розглядається як свідчення нетримання калу.

Геморой - це може бути наслідком перенапруження кишечника. Це навантаження (подібно до важкого підйому) може пошкодити вени прямої кишки. Це може спричинити кровотечу, біль та свербіж.

Випадання прямої кишки - це коли надмірний тиск протягом тривалого періоду часу призводить до виштовхування невеликого шматочка слизової оболонки кишечника із заднього проходу. Це кільцеподібний м’яз, який відкривається і закривається, коли ми маємо дефекацію.

Як запор впливає на контроль сечового міхура

Запор може спричинити випадкове витікання із сечового міхура. Переповнений кишечник зменшить обсяг сечі, який може містити ваш сечовий міхур, і ви відчуєте необхідність ходити в туалет часто і поспішаючи.

Як запор впливає на контроль сечового міхура

Запор може призвести до мимовільного витоку сечі. Переповнений кишечник зменшує ємність сечового міхура, і ви відчуваєте, що вам доводиться часто і дуже терміново ходити у ванну.

Ось п’ять способів зберегти здоров’я сечового міхура та кишечника та запобігти запорам:

Харчуйтеся добре, щоб підтримувати кишечник регулярно і мати здорову масу тіла

Їжте здорову дієту з високим вмістом клітковини (принаймні 30 г на день).

Пийте добре, щоб запобігти запорам і подразненню сечового міхура

Щодня випивайте 1,5-2 літри (6-8 склянок) рідини, якщо лікар не рекомендує інше. Рідина - це вода, фруктовий сік, чай, кава, молоко, суп, желе та морозиво.

Щодня займайтеся фізичними вправами, щоб запобігти запорам і зберегти здорову масу тіла

Зберігайте тазове дно міцним для належного контролю сечового міхура та кишечника

Запросіть листівку вправ для м’язів тазового дна, зателефонувавши на Національну лінію довіри до континенту 1800 33 00 66.

Звички в туалеті - як тільки потрібно, сходите в туалет і повністю спорожніть кишечник. Не забудьте відпочити.

Ось п’ять способів зберегти здоров’я сечового міхура та кишечника та запобігти запорам:

Харчуйтеся добре для регулярного травлення та здорової ваги тіла

Їжте дієту з високим вмістом клітковини (принаймні 30 г на день).

Пийте достатньо, щоб запобігти запорам і подразненню сечового міхура

Щодня випивайте 1,5-2 літри (6-8 склянок) рідини, якщо ваш лікар не призначив інше. Рідини - це вода, фруктовий сік, чай, кава, молоко, суп, желе та морозиво.

Щодня займайтеся, щоб запобігти запорам і підтримувати здорову вагу

Зміцніть тазове дно для належного контролю сечового міхура та кишечника

Щоб отримати брошуру із вправами для тазового дна, зв’яжіться з Національною лінією догляду за континентом

Звички в туалеті - користуйтеся туалетом, як тільки вам потрібно, і повністю спорожніть кишечник. Не забудьте відпочити.

Перевірте своє положення туалету:

Перевірте положення туалету:

Правильне положення туалету

Проносні засоби

проносне

Існує три типи проносних засобів:

Якщо запор важкий або триває, зверніться до лікаря.

Якщо запор важкий або постійний, проконсультуйтеся з лікарем.

Хто може допомогти?

Першим кроком до поліпшення контролю над кишечником є проведення повного обстеження утримань, яке проводить медичний працівник.

Де я можу отримати допомогу?

Першим кроком до поліпшення контролю над кишечником є повна історія утримання, яку проводить медичний працівник.

Для отримання додаткової інформації

Є цілий ряд медичних працівників, які можуть допомогти вам впоратися із запорами.

Додаткова інформація

Є низка медичних працівників, які можуть допомогти вам при запорах.

Останнє оновлення: середа 15, липень 2020
Останній огляд: вівторок, 17 березня 2020 р