Запор, які засоби

mimichef

Флейн

OoCherry

nespresso

вівсяні висівки чорнослив висівки хліб зелені овочі lben (ряжанка) йогурт activia гепар вода овочевий суп

збільшують обсяг

і спорт, як ходьба

баабий

Дріанке

اللهم إفتح لنا أبواب الخير وأرزقنا من حيت لا نحتسب

тариф59

--- Тафріонде ---

Цільнозерновий хліб, хліб із зерна, а не білий.

Макарони з цільної пшениці, коричневий рис, а не класичний.

Фрукти та овочі, крім бананової моркви.

Пийте воду, багату магнієм, таку як гепар, контрекс, кармайер.

Займіться спортом, не залишайтеся статичними.

Флейн

Для ледачих, які не відкривали посилання:

Лікування та профілактика
Запор можна лікувати медикаментозно, але зміни способу життя часто бувають далекосяжними. Для лікування та запобігання запору рекомендуються наступні практики:

уникати препаратів, що мають запорну дію;
вправа для стимулювання проходження відходів через кишечник;
випивати щонайменше 8 склянок рідини щодня ? віддайте перевагу воді;
харчуватися дієтою з високим вмістом харчових волокон і низьким вмістом оброблених продуктів;
збільште щоденне споживання клітковини, щоб ваша дієта містила близько 25 г, якщо ви жінка, і 38 г, якщо ви чоловік; хорошим джерелом будуть цільні зерна, особливо насіння льону, фрукти та овочі (які збільшують обсяг стільця та сприяють їх виведенню);
виконуйте дефекацію одночасно (наприклад, після сніданку), щоб підготувати своє тіло;
споживайте сливовий сік, компот із чорносливу або інжир, щоб пом’якшити кал (лише поступово збільшуйте кількість, щоб у вас мало газу).

Ліки зазвичай використовують, коли зміни у вашому харчуванні та способі життя неефективні. Більшість проносних препаратів слід застосовувати в помірних кількостях, якщо це необхідно:

проносні засоби, що збільшують обсяг стільця, стимулюють дефекацію;
проносні засоби покривають кал мастилом, що перешкоджає всмоктуванню води з кишечника;
деякі проносні надають подразнюючу або стимулюючу дію на стінки кишечника, стимулюючи сутички, які сприяють руху стільця до виходу;
проносні засоби затримують воду в товстій кишці, щоб полегшити проходження калу через кишковий тракт.
Клізми та пом’якшувачі стільця можна використовувати для збільшення кількості води, яка пом’якшить стілець. Ці продукти корисні, якщо вам не доводиться або не вдається проводити інтенсивні та тривалі випорожнення. Це було б так, якби у вас були анальні тріщини або випадання прямої кишки.

Ці препарати також викликають звикання, тому використовуйте їх за вказівкою лікаря.