Як схуднути за допомогою перекусу
Ходити в кінотеатр без попкорну? Для багатьох це немислимо. Любить потурати маленькому гріху. Тим більше дивно, що вам слід схуднути за допомогою цієї закуски. Вся справа називається дієтою на попкорні. Ми розповімо вам, про що йдеться.
Мішок попкорну в лівій руці, безалкогольний напій у правій - залишилося лише вимкнути світло і відкрити завісу. Тоді настав час сидіти склавши руки та розслабившись у кріслі кінотеатру та насолоджуючись фільмом.
Попкорн - популярна закуска. Виробляється шляхом нагрівання дуже особливого виду кукурудзи, так званої листкової кукурудзи. Закуску можна їсти чистою, з цукром, соленою або карамелізованою.
І чи варто худнути разом з цим? Так і ні. Попкорн відіграє центральну роль у дієті попкорну - але той, хто вважає, що їм дозволяється їсти лише попкорн і втрачає кілограми, помиляється. Ми повідомляємо вам про те, що насправді стоїть за попкорнною дієтою.
Звідки береться дієта на попкорн?
Винахідник
Винахідник дієти на попкорн - Dr. Джеймс Ріппе, експерт із охорони здоров’я та гуру дієти з Інституту способу життя Ріппе в США. У 2009 році Ріппе провів дослідження, яке показало, що солодощі, особливо попкорн, стримують апетит.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Його дослідження - '>Його кабінет
У досліді американця брали участь 35 випробуваних у віці від 20 до 50 років. За тридцять хвилин до того, як чоловікам і жінкам подали основний прийом їжі, вони мали з'їсти три різні продукти. Деяким було дозволено з'їсти шість мисок несолодкого попкорну (100 калорій), іншим миску чіпсів (150 калорій), а решті випробуваним подали лише склянку води.
Як ця невеличка закуска вплинула на апетит основної страви?
Ті, хто раніше їв попкорн, їли найменше, а потім група зі склянкою води. Люди, яким доводилося хапати чіпси, їли найбільше.
Результат '>Результат
Під час експерименту група попкорну споживала однакову кількість калорій, як і люди, яким замість закуски подавали склянку води. Причина: попкорн стримує апетит, і ви швидше ситі. Група чіпсів з’їла найбільше. Загалом на 12 відсотків більше, ніж їхні однолітки. Причина: солона і жирна закуска стимулює апетит.
Як мені сісти на попкорн-дієту?
За результатами дослідження д-ра. Джеймсу Ріппе це допомагає схуднути, перекушуючи перед їжею, щоб зменшити голод і тим самим заощадити калорії. Збережена кількість калорій, звичайно, повинна компенсувати не тільки закуску, яку ви раніше споживали. На додаток до несолодкого попкорну, шоколад з високим вмістом какао також підходить як пригнічувач апетиту перед їжею. Слід уникати пальців від чіпсів, клейких ведмедів або кренделів. Вони стимулюють апетит.
Висновок: просто протестуйте дієту на попкорні
Ідея дієти на попкорні звучить логічно і принаймні науково доведена. Але чи можна насправді схуднути на кілька кілограмів цим методом схуднення, кожен повинен з’ясувати сам. Зрештою, ви дуже швидко з’ясуєте, чи є у вас стільки апетиту, як зазвичай, чи ви більше не спорожняєте тарілку, бо ситі.
Ще одна перевага дієти на попкорні полягає в тому, що вона не дуже дорога. Крім кількох закусок, вам не потрібні ніякі інгредієнти. Підрахунок калорій і приготування спеціальних страв також виключаються.