Запор, наші 3 природні та ефективні засоби - le mag
Тимчасові або хронічні запори, повільний транзит та кишковий дискомфорт, розлади травлення - це перша причина для консультації з лікарями. Медикаментозне лікування проносного типу з часом може спричинити побічні ефекти та дратувати кишечник. Псиліум, трифала або алое вера, чому б не скористатися тим, що може запропонувати природа, і випробувати природні та ефективні засоби проти запору ?
Psyllium, 100% натуральне проносне, багате клітковиною
Psyllium все ще називали Іспагул - сорт подорожника, відомий тисячоліттями своїм ефектом 100% натуральне проносне. Єгиптяни використовували його для цих самих чеснот.
В основному складається з волокон, псиліум утворює при контакті з водою гель у кишечнику, який збільшує вагу стільця, зволожує їх і, природно, сприяє їх евакуації. Таким чином, транзит полегшується на 100% механічним способом. Якщо ви схильні до запорів, псиліум залишається найефективнішим засобом майже з негайною дією.
Щоб знати все про псиліум та його використання, відкрийте нашу статтю: Psyllium, транзитна рослина проти здуття живота.
Попередження: Тривалість використання не повинна перевищувати 1 місяця.
Щоб купити псиліум, це за тут.
Сік алое вера очищає та регулює транзит
М’якоть або слиз витягують із серця рослини і пресують для вилучення соку, що містить більшість активних інгредієнтів. Він містить пребіотики або клітковину, які очищають товсту кишку, кишечник, таким чином забезпечуючи гарне здоров’я кишечника, часто дуже порушене у разі запорів.
Тривалість використання не повинна перевищувати 1 місяця.
Будьте уважні, що купуєте: Алоїн (присутній у дрібних колючках листа) має потужний проносний ефект, який може бути дуже агресивним і, отже, більше дратує, ніж корисний. Тому віддайте перевагу соку алое, виготовленому з м’якоті, соку з подрібненого листя. Деякі виробники подрібнюють цілий лист, а потім відокремлюють гель та алоїн фільтруванням. Щоб бути впевненим у якості вашого соку алое, просто переконайтеся, що він не містить алоїну. На Naturalforme.fr ви знайдете лише вибрані соки алое вера без алоїну.
Відкрийте для себе все наше сік алое, тут.
Трифала, щадна і повна дія проти запору
Triphala - це аюрведичний засіб, що поєднує в собі користь трьох індійських фруктів - Амалакі, Бібхітакі та Харітакі.
Ці 3 фрукти поєднують свої активи для цілеспрямованої та щадної дії. Його можна використовувати постійно і не викликає звикання. Triphala допомагає регулювати кишковий транзит, боротися із запорами, забезпечуючи енергією. Він очищає стінки товстої кишки, очищає і детоксикує кишечник м’яко і не атакуючи його.
Протипоказання: у разі хронічного захворювання кишечника, товстої кишки або під час вагітності.
Відкрийте для себе харчові добавки на основі Трифала, тут.
Корисні звички, що полегшують транзит:
Дієта, спорт, здоровий спосіб життя допомагає уникнути транзитних розладів.
- Їжте фрукти та овочі з кожним прийомом їжі, щоб добре споживати клітковину
- Випивайте не менше 1,5 літра води на день
- Сприяти споживанню нерафінованих продуктів, цільного зерна тощо.
- Займіться регулярними фізичними навантаженнями або гуляйте не менше 15 хвилин на день у швидкому темпі
- Приймайте пробіотичні або молочнокислі ферменти 2-3 рази на рік
- Їжте повільно
- Робіть спорожнення кишечника щодня, як тільки виникає необхідність
Запор не є (у переважній більшості випадків) хворобою, але все ще неприємний. Якщо симптоми не зникають, важливо проконсультуватися з медичним працівником.
Інформація про автора
Навчаючись дієтології, я вже більше 10 років занурююся у світ органічного та природного. Переконавшись у багаторазовій користі рослин для нашого здоров’я та благополуччя, я постійно тестую нові продукти, будь то для щоденної гігієни чи для полегшення всіх недуг повсякденного життя. Щасливий від можливості поступово відмовитися від так званих хімічних речовин, я перетворив всю свою сім’ю на природну! Для мене стало дуже важливим виховувати своїх дітей з урахуванням цього і мати можливість задовольняти їхні потреби за допомогою натуральних продуктів, які поважають їхнє здоров’я.