Запор після діареї нормалізація роботи кишечника
Не те щоб це не було достатньо незручно - після діареї запор є мукою. Кожен, хто бореться з цими мінливими проблемами травлення, повинен заспокоїти і зміцнити кишечник.
Запор після діареї - вказівка на глибоко вкорінені проблеми з кишечником
Постійне чергування діареї та запору може свідчити про те, що називається синдромом роздратованого кишечника. Якщо вас мучать такі скарги, вам слід проконсультуватися з лікарем і конкретно вирішити цю проблему. Разом вам доведеться шукати причини та зв’язки. Вони можуть бути різноманітними або навіть суперечливими.
- Ваш кишечник повинен добре працювати кожен день. У ній харчові компоненти перетравлюються, розщеплюються, а поживні речовини та вода всмоктуються в організм.
- У той же час це гарантує, що виведення різних речовин працює. Разом з кишковими бактеріями все має добре працювати разом, щоб ваше травлення функціонувало надійно.
- Механізм найпоширенішої причини: Різні фактори, що руйнують, можуть засмутити ваш травний тракт. Кишкові розлади дуже часто дотримуються антибіотикотерапії, іноді в поєднанні з іншими препаратами.
- Деякі тривалі або повторні ліки можуть порушити природний баланс кишкової флори таким чином, що втрачається допоміжна функція кишкових бактерій, що сприяють здоров’ю.
- Але навіть довготривала, дуже однобічна дієта, наприклад, дієта з високим вмістом цукру або з низьким вмістом клітковини, може вплинути на баланс в кишечнику.
- Зовсім інший механізм: Шведська дослідницька група виявила, що синдром подразненого кишечника може бути викликаний генетичною непереносимістю деяких цукрів у їжі.
- Несправний фермент, який називається ізомальтаза сахарази, може спричинити потрапляння клітковини, яка, як правило, вже перетравлюється в тонкому кишечнику, у товсту кишку та викликати симптоми.
- Проблема тут, схоже, не в нестачі клітковини, а в занадто великій кількості певної легкозасвоюваної клітковини. Відповідно, Терапія в обох випадках є абсолютно різною побудований, як ми пояснюємо нижче.
Важлива міра: реабілітація кишечника з порушенням кишкової флори
Якщо кишкова флора, також відома як мікробіом, вже не інтактна, слизова оболонка кишечника та шари тканин, що знаходяться нижче, також уражаються.
- В результаті збільшується загальна проникність слизової оболонки кишечника та стінок кишечника. Це, у свою чергу, збільшує ймовірність розвитку там запальних процесів, які ви спочатку навіть не помічаєте.
- Медицина пояснює це запаленням, що поширюється на нервову систему, пов’язану з кишечником.
- Порушується вся система контролю, яка також впливає на функції кишечника та рухи у щоденному ритмі.
- Це швидше повільний процес: після певного періоду терпимості такі розлади, як діарея та запор, по черзі виникають, іноді доповнюються метеоризмом.
- Якщо додати стрес, нервова ситуація також може підвищити чутливість кишечника. Багато людей можуть бути знайомі з симптомом: перед складними завданнями, такими як іспити тощо, кишечник бурчить.
- Це часто пов’язано з розладом імунної системи, яка тісно пов’язана з кишечником. Це, мабуть, підвищує чутливість до певних харчових білків.
- Це може призвести до реакцій непереносимості, які в свою чергу помітні при діареї.
- З огляду на цей причинний принцип, найважливішим терапевтичним заходом є реабілітація кишечника. Вживайте їжу, ферментовану молочною кислотою, з високим вмістом клітковини та сприяючи здоровій кишковій флорі з невеликою кількістю цукру і мало білка.
- Ви також можете вжити гостро активні дії: сприяти травленню у разі запору за допомогою відповідних заходів. Їжте належним чином, якщо у вас діарея.
Ще одна причина: уникати занадто великої кількості неправильної клітковини
Однак, якщо причина криється в порушенні травної діяльності нормально легко засвоюваних і ферментованих вуглеводів у тонкому кишечнику, наступний механізм викликає симптоми.
- Кишкові бактерії товстого кишечника потребують клітковини. Однак якщо - як при синдромі подразненого кишечника - ви постійно отримуєте занадто багато їжі, це може призвести до збоїв у роботі.
- Неперетравлена ферментативна клітковина, яка не всмоктується в організм в тонкому кишечнику, забирає сюди багато води в кишечник.
- Якщо харчова м’якоть з розчинною клітковиною досягає товстого кишечника, кишкові бактерії піклуються про значну частину поживних речовин. Вони виробляють гази в процесі. Це також надуває товсту кишку.
- В цілому кишечник у постраждалих здутий і дуже повний. Крім того, нервова система кишечника набагато чутливіша у хворих на роздратований кишечник. Мозок отримує повідомлення: тут щось не так і дратується. Як наслідок, спрацьовує занадто багато або занадто мало спорожнення кишечника.
- Найважливіший захід з цим причинно-наслідковим принципом: Ви повинні дотримуватися так званої дієти FODMAP. Легкозасвоювані та ферментовані вуглеводи знижуються, так що занадто багато їх не потрапляє до кишкової флори в товстій кишці.
- FODMAP розшифровується як fпровідний Олігосахариди, Д.ісахариди, М.оносахариди aй (і) оліол.
- Критичну кількість FODMAP можна знайти, наприклад, у молоці, сухофруктах, продуктах із пшениці та жита, а також у ряді овочів та фруктів, таких як цибуля, часник, яблука, груші, кавун, фініки, гриби, спаржа та бобові.
- Якщо ця причина спричиняє постійні симптоми діареї та запору, через короткий час вам слід поліпшити дієту FODMAP. Це, серед іншого, показали дослідження університету Монаша в Австралії.
Як захиститися від шлунково-кишкових інфекцій
Здоровий в будь-якому випадку: натуральний йогурт. В іншій статті ми описуємо, чому натуральний йогурт корисний для кишечника.