Запор, рефлюкс, здуття живота природними розчинами для кращого засвоєння нинішньої жінки
Біль і дискомфорт після їжі? Відкрийте для себе всі наші рішення для запобігання та полегшення розладів травлення.
Від стравоходу до кишечника, проходячи через шлунок, травний тракт неміцний. На кожному етапі відбувається обробка їжі для засвоєння рідини та поживних речовин. З часом механіка стає більш ледачою та примхливою. Настав час прийняти захисні рефлекси та знайти правильні засоби, за порадою д-ра Сержа Рафала (1) та доктора Марка Переза (2). І якщо проблеми тривають, ми консультуємось.
У мене рефлюкс
Характеризуючись кислуватим і подразнюючою рідиною, яка піднімається, рефлюкс може бути непомітним і спричиняти біль біля основи шиї, досягаючи щелепних кісток. Може бути задіяна грижа, дисфункція сфінктера або навіть окислювальний ефект стресу.
Рішення
- Уникайте ігристих напоїв, а також сирих фруктів та овочів.
- Правильний рефлекс: не лежати після їжі і завжди піднімати грудну клітку, лежачи.
- Розчин гомео: приймайте Argentum nitricum або Sulphuricum acidum по 5 СН, 3 гранули після їжі та під час появи симптомів.
- Хороші рослини: екзотичний базилік є зоряною рослиною травлення, особливо в ефірній олії (ЕО). Масажуйте грудну клітку після їжі по 1 краплі, змішаній з 1 дозою солодкого мигдалю. З боку фіто, аніс, фенхель та липовий цвіт - у трав'яному чаї або мацераті бруньок залежно від наявності - обмежують спазми.
У мене болить шлунок
Ви відчуваєте болючу смужку або кінчик, відчуття печіння після їжі і особливо у випадку стресу? Будьте обережні, щоб не залишити його лежати навколо. Гастрит (запалення слизової оболонки шлунка) може перерости у виразку.
Рішення
- Уникайте газованих та кофеїнових напоїв (кава, чай, кола…). На тарілці дуже ніжний до жиру (холодне м’ясо, м’ясо в соусах, сирах тощо), що збільшує секрецію шлункового соку, на спеції, цитрусові та неочищені сирі фрукти та овочі.
- Розчин для гомео: приймайте Iris versicolor та/або Muriaticum acidum проти опіків по 5 CH, по 3 гранули кожної після їжі та під час появи симптомів.
- Хороші рослини: мальва, меліса і лакриця, у трав'яному чаї або в капсулах полегшують опіки. Віддавайте перевагу дягелю та валеріані від спазмів. Також добре: мацерат бруньок фігового дерева (50 крапель вранці та ввечері з невеликою кількістю води) та ефірні олії екзотичного базиліка або благородної ромашки (2 краплі двічі на день у ½ чайної ложки меду).
- Самомасаж: здійснюйте круговий тиск від грудної кістки до пупка, пропускайте харчовий болюс і масажуйте хворобливі точки кінчиками пальців протягом 30 секунд.
У мене часто нудить
Почуття нудоти після їжі часто пов’язано з деяким надлишком, який втомлює жовчний міхур.
Рішення
- Обмежте жирну їжу, страви в соусі та загалом зменште кількість, щоб стіл не був світлим. Також уникайте алкоголю.
- Правильно: гуляти 15 хвилин, особливо після важкої їжі.
- Розчин для гомео: візьміть Nux Vomica, Ipeca або Antimonium crudum по 5 CH, 3 гранули на випадок нудоти.
- Хороші рослини: 1 крапля м’ятної перцевої м’яти для дихання, щоб зітхнути заспокійливою свіжістю. Також жуйте листя імбиру або базиліка і приймайте трохи води з меліси, часто поєднуючись з іншими травними рослинами, такими як Eau des Carmes Boyer.
- Харчова сода або 1 таблетка цитрату бетаїну, що продаються в аптеках, також добре зменшують хворобу.
У мене здуття живота і гази
Відчуття тяжкості та збентеження, відрижка, гази є джерелом дискомфорту та збентеження. Ми ставимося до них, щоб жити краще.
Рішення
- Улюблені ветрогонні рослини (протигазові), такі як кріп, коріандр, кмин, імбир, кріп, аніс ... та варені сири. І навпаки, обмежте продукти, що містять кормові корми (ферментовані вуглеводи): білий хліб, макарони та тістечка, виготовлені з пшеничного борошна, абрикоса, часнику, артишоку, спаржі, пива. Нарешті, розгляньте можливість їсти повільніше.
- Самомасаж: пробудити меридіан селезінки/підшлункової залози (від стопи, уздовж гомілки, від внутрішньої сторони стегна до живота), масажуючи цю вісь. Це стосується акупунктуриста, оскільки точки важко знайти поодинці.
- Правильний рефлекс: рухайтеся, виконуючи обручем рухи в стилі хулахуп. І час від часу робіть ліки активованим вугіллям, коли відчуваєте потребу.
- Правильні рослини: спробуйте ЕО благородної ромашки, кмину, солодкого кропу або естрагону на ваш вибір (2 краплі 2-3 рази на день у ½ чайної ложки меду). У фіто (трав'яний чай та/або капсули) цільовий аніс, екзотичний базилік та бергамот.
- Розчин для гомео: приймайте Argentum nitricum, Lycopodium, Carbo vegetalis по 5 CH 3 гранули після їжі або по 9 CH для базового лікування, 3 гранули один раз на день протягом 3 тижнів.
Знати: чи здуття живота супроводжується відрижкою, болями в животі, запорами та/або діареєю? Будьте обережні, можливо, ви страждаєте на хворобу SIBO: домовтеся про зустріч зі своїм лікарем !
Я страждаю запорами
Повільний транзит, набряк живота, є рішення для полегшення.
Рішення
- Споживайте більше води (2 літри на день), в ідеалі - Hepar, і обмежуйте цукор. Також їжте менше круп (особливо білого рису) та більше рослин, багатих клітковиною (зелена квасоля, шпинат, цвітна капуста, яблука, груші, малина ...). Ви також можете додати насіння льону в салат, вівсяні висівки для посипання або для приготування млинців, насіння псиліуму або чіа в напої або молочні продукти, посилюючи транзит.
- Правильний рефлекс: більше фізичних навантажень (швидка ходьба, плавання, садівництво тощо)! Робити щодня не менше 30 хвилин.
- Розчин Гомео: приймайте глинозем або лікоподій як основне лікування протягом 3 тижнів по 9 СН, 3 гранули один раз на день.
- Хороші рослини: мацерат бруньок брусниці допомагає регулювати транзит (50 крапель вранці та ввечері). Також націлюйте ЕО імбиру, естрагону або кропу, по 2 краплі 2-3 рази на день по 1 ½ ч. Л. до с. меду.
Я часто маю проблеми з кишечником
Діарея може бути більш-менш періодичною і болючою, незалежно від інфекцій, а іноді сигналізує про синдром подразненого кишечника, що турбує, але не серйозно.
Рішення
- Насильтеся на крохмалисті продукти, навіть якщо це означає обмеження фруктів та овочів, особливо сирих. Не забувайте якомога швидше повторно вводити їх у вареному вигляді, щоб зміцнити мікробіоти завдяки високому вмісту клітковини.
- Рішення для гомео: візьміть Arsenicum album, Magnesia phosphorica, China або Nux vomica, завжди по 5 CH, 3 гранули 2-3 рази на день на випадок кризи.
- Хороші рослини: Меліса в трав'яному чаї або у "воді" полегшує, а також кориця, посипати десерт або в гарячому напої. Що стосується аромату, зробіть ставку на ЕО запашної вербени, гірської чабер або орегано на ваш вибір (2 краплі 2-3 рази на день на 1 ½ чайної ложки меду). Мацерат бруньок волоського горіха (50 крапель вранці та ввечері на 1 склянку води) відновлює мікробіоти після діареї.
Які ліки приймати, якщо природні розчини не забезпечують достатнього полегшення ?
Доктор Марк Перес, лікар-остеопат
Інгібітори протонної помпи (ІПП) блокують кислотність шлунка і призначаються при езофагіті або гастриті. При сильних запорах пропонуються Форлакс і Парапсиліум, а проти занадто частої діареї - Тіорфан і Лактоол Форт.
Прийом цих препаратів довгостроково є ризикованим ?
Ми особливо обережно ставимося до ІПП із відомими побічними ефектами. Зокрема, вони уповільнюють травлення з усіма супутніми порушеннями або сприяють розвитку інфекції в середньостроковій перспективі. Вони також мають довгострокові кісткові та неврологічні наслідки. Краще не перевищувати 10 днів лікування, особливо за відсутності швидкої користі.
І якщо нічого не виходить ?
Тести необхідні для дослідження шлунково-кишкового тракту шляхом фіброскопії або колоноскопії під наркозом, для виявлення можливих уражень або просто в лабораторії для проведення тесту на гелікобактер за результатами аналізу дихання. За необхідності пропонується лікування антибіотиками для усунення цієї бактерії, яка погіршує слизову оболонку шлунка, підтримує гіперацидність і може сприяти розвитку більш серйозних захворювань.
Особлива йога поза живота
Практикуйте джатару паривартанасану, або скручування живота, вранці та у важких умовах. Лежачи на спині, підведіть зігнуті ноги до живота, плавно розгойдуючи з боку в бік, повернувши голову в протилежний бік і тримаючи плечі на землі. Це пришвидшує транзит.
Мінерали для сприяння травленню
- Візьміть 14-денний глиняний засіб (1 чайна ложка, розведена у воді вранці та ввечері) або приймайте трохи вугілля Belloc зрідка, в капсулах або порошку, проти здуття живота. Але в малих дозах, оскільки вони запоруються.
- У мікроелементах: хлорид магнію ефективний проти запорів, а цинк проти діареї (як 10-денне лікування).
Відновіть баланс за допомогою пробіотиків
Орієнтуйтеся на правильні штами, дозовані понад 10 мільярдів бактерій, щоб збалансувати мікробіоти: L.acidophilus проти здуття живота (Lactibiane Reference від PiLeJe, наприклад) та запорів, L.rhamnosus проти діареї (Lactobacillus Rhamnosus від Vit'All +); 1 доза на день протягом 3-4 тижнів у фазі нападу, після чого слід розподілити.
(1) автор книги "Я доглядаю за своєю товстою кишкою" (Leduc.S 2017)
(2) автор Ostéo-gym: Les postures qui relieve (Leduc.S 2018) та Посібника зі зоряних харчових добавок (Eyrolles 2019)