Запор - симптом, який може провіщати важкий стан

Запор - одне з найпоширеніших розладів травлення і складається з низького стільця не частіше трьох разів на тиждень, що супроводжується болем при дефекації та болі в животі.

Причини запорів

Роль товстої кишки полягає в поглинанні рідини та солі з раціону, щоб кал можна було легко усунути. Якщо дієта недостатня, стілець стає жорстким і його важко усунути - процес, відомий як запор. Ось декілька найпоширеніших причин цього розладу травлення:

• Дієта з низьким вмістом клітковини, що складається в основному з м’яса, сиру та молока, і недостатня гідратація;
• Відсутність фізичних вправ;
• Перенесення відвідування туалету;
• Зміни в режимі дня (подорожі, стрес тощо);
• Завдання;
• Певні ліки (антациди та протизапальні препарати);
• Інсульт, хвороба Паркінсона, діабет або вовчак;
• Кишкова непрохідність, дивертикульоз або синдром подразненого кишечника;
• Надмірне введення проносних препаратів;
• Гормональний дисбаланс (лінива щитовидна залоза);
• Анальні тріщини та геморой.

Симптоми запору

Кожна людина відчуває симптоми запору по-різному, залежно від вивчених звичок. Однак запор має деякі специфічні симптоми:

• Зменшення частоти виведення калу (максимум 3 рази на тиждень);
• Сухі та тверді стільці;
• Біль у животі та відчуття повноти;
• Труднощі з спорожненням кишечника і болюча дефекація.

Категорії людей, схильних до запорів

Неправильне харчування та малорухливий спосіб життя є основними факторами ризику запорів, але наступні категорії людей схильні до цього стану:

• Люди похилого віку старше 65 років (вони менше займаються спортом, мають дієту, бідну поживними речовинами, страждають на інші захворювання);
• Ті, хто проходить лікування анальгетиками;
• Жінки та діти в результаті гормональних змін.

Коли є невідкладна медична допомога

Багато людей, які страждають на запор, лікуються проносними засобами без попереднього звернення до лікаря. Хоча, однак, добре знати, що надмірне введення проносних протягом періоду, що перевищує два тижні, може призвести до звикання, і товста кишка більше не зможе відігравати належної ролі за їх відсутності. Тому важливо призначити візит до лікаря, якщо:

• Запор зберігається більше трьох тижнів;
• У калі видно сліди крові;
• У вас сильно болить процес дефекації;
• Ви худнете раптово, не дотримуючись дієт.

Методи профілактики

Щоденні фізичні вправи та зміна дієти - це найшвидші способи запобігти запору або лікувати його. Наступні поради також можуть бути корисними:

• Пити щодня 1,5 - 2 літри рідини, особливо води;
• Обмежте алкоголь та напої з кофеїном, оскільки це сприяє зневодненню;
• Додайте у свій раціон продукти з високим вмістом клітковини, такі як фрукти, овочі та цільні зерна;
• Зменшити споживання червоного м’яса, молока, сиру та оброблених продуктів;
• Зарезервуйте 20 хвилин на день для фізичних навантажень (ходьба, плавання, біг, їзда на велосипеді тощо);
• Не зволікайте з відвідуванням туалету, коли відчуваєте потребу; чим довше ви будете чекати, тим твердішим і твердішим буде кал;
• Використовуйте проносні засоби, але лише за рекомендацією лікаря і лише на короткий час.

---